आधुनिक जीवनशैली में रोगों से बचाव: श्री श्री रविशंकर के सरल और प्रभावी उपाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमारियों का तेजी से बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। गलत खानपान, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में योग गुरु और आध्यात्मिक नेता श्री श्री रविशंकर ने एक सरल और प्रभावी उपाय साझा किया है, जो न केवल आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएगा बल्कि आपको गंभीर बीमारियों से भी बचाएगा। उनका कहना है कि सुबह खाली पेट तुलसी और आंवला का सेवन करने से शरीर को अद्भुत लाभ मिलते हैं।

श्री श्री रविशंकर ने तुलसी और आंवले को प्रकृति का अमूल्य वरदान बताया और कहा कि इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को आसानी से दूर रख सकते हैं।

तुलसी और आंवला: इम्यूनिटी के लिए प्रकृति का उपहार

तुलसी के फायदे

तुलसी को आयुर्वेद में हमेशा से ही विशेष स्थान प्राप्त है। श्री श्री रविशंकर ने बताया कि तुलसी के पत्तों में अद्भुत औषधीय गुण होते हैं:

• संक्रमण से बचाव: तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।
• पाचन तंत्र मजबूत बनाती है: सुबह खाली पेट 3-4 तुलसी के पत्ते चबाने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है।
• तनाव को कम करती है: तुलसी के सेवन से शरीर में तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है।
• डिटॉक्स का काम: तुलसी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे त्वचा साफ और शरीर स्वस्थ रहता है।

आंवले के फायदे

आंवला, जिसे विटामिन C का खजाना कहा जाता है, एक अद्भुत सुपरफूड है। श्री श्री रविशंकर ने आंवले के निम्नलिखित लाभ बताए:

• इम्यूनिटी बूस्टर: आंवला शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
• त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: आंवले का नियमित सेवन त्वचा को हेल्दी और बालों को मजबूत बनाता है।
• शरीर को डिटॉक्स करता है: आंवला खाने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
• आंखों के लिए लाभकारी: सुबह खाली पेट आंवले का रस या मुरब्बा खाने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है।

तुलसी और आंवला का सेवन कैसे करें?

1. तुलसी:
   • सुबह खाली पेट 3-4 तुलसी के पत्ते कच्चे चबाएं।
   • तुलसी का काढ़ा बनाकर भी पिया जा सकता है, खासतौर पर सर्दियों में।
2. आंवला:
   • सुबह खाली पेट आंवले का रस लें या आंवले का मुरब्बा खाएं।
   • आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।
   • तुलसी और आंवले का काढ़ा बनाकर पीना भी फायदेमंद है।

रोगों से बचाव का रामबाण उपाय

श्री श्री रविशंकर के अनुसार, तुलसी और आंवला का नियमित सेवन शरीर को अंदर से इतना मजबूत बनाता है कि बीमारियां पास भी नहीं फटकतीं। इसके अन्य लाभ इस प्रकार हैं:

• सर्दी-जुकाम और बुखार से बचाव: तुलसी और आंवला इम्यूनिटी को इतना मजबूत करते हैं कि सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां जल्दी नहीं होतीं।
• पाचन सुधारता है: ये दोनों पाचन तंत्र को सुधारने और शरीर को हल्का महसूस कराने में मदद करते हैं।
• वजन घटाने में सहायक: शरीर को डिटॉक्स करने की प्रक्रिया में ये वजन घटाने में भी मदद करते हैं।
• ऊर्जा में वृद्धि: नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और दिनभर ताजगी महसूस होती है।