Skin Care: त्वचा की खूबसूरती और जवानी बरकरार रखना चाहते हैं तो इन 4 चीजों को खाना तुरंत बंद कर दें

Worst Food For Skin: क्या आपके चेहरे पर कुछ ही दिनों में मुंहासे, दाग-धब्बे, झुर्रियां दिखने लगती हैं? क्या त्वचा पर समय से पहले दिखने लगता है उम्र बढ़ने का असर? यदि इस प्रश्न का उत्तर हाँ है, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी खान-पान की आदतों में सुधार करें। सेहत के साथ-साथ खान-पान का असर चेहरे पर भी पड़ता है। हम जिन चीजों का सेवन करते हैं वह त्वचा को नुकसान और फायदा दोनों पहुंचाती हैं। 

आइए आज हम आपको ऐसी 4 चीजों के बारे में बताते हैं जो त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं। अगर आप त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखना चाहते हैं तो इन चीजों को खाना तुरंत बंद कर दें। अगर आप इन चीजों को खाना बंद कर देंगे तो भी आपको अपनी त्वचा में बदलाव नजर आने लगेंगे। ये चीजें हैं स्वस्थ त्वचा की दुश्मन 

मीठा खाना 

ऐसी किसी भी चीज का सेवन करने से बचना चाहिए जिसमें चीनी की मात्रा अधिक हो क्योंकि ऐसी चीजें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। चीनी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चॉकलेट, चीनी युक्त पेय, केक, पेस्ट्री, कैंडी आदि त्वचा में सूजन की समस्या को बढ़ाते हैं जिससे मुँहासे भी हो सकते हैं। 

चाय और कॉफी 

कैफीन का अधिक सेवन त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है। कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, चाय, सोडा आदि शरीर को निर्जलित करते हैं। कैफीन त्वचा की लोच और कोलेजन को भी प्रभावित करता है। इससे त्वचा पर जल्दी झुर्रियां पड़ने लगती हैं और त्वचा ढीली पड़ने लगती है। 

जंक फूड 

जंक फूड सेहत के लिए भी अच्छा नहीं होता और त्वचा के लिए भी हानिकारक होता है। जंक फूड जैसे चिप्स, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, पिज़्ज़ा आदि का सेवन करने से भी रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और शरीर में हार्मोन में बदलाव होता है। ये चीजें त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं जिससे उम्र बढ़ने का असर तेजी से दिखने लगता है। 

नमक 

कुछ लोगों को बहुत अधिक नमक खाने की आदत होती है। यह आदत त्वचा को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकती है। ज्यादा नमक खाने से शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या बढ़ सकती है जिसके कारण आंखों के नीचे सूजन हो जाती है। इसलिए नमक का प्रयोग सीमित मात्रा में ही करें।