खांसी-जुकाम होने पर क्या परिवार के सदस्यों से दूर रहना चाहिए? जानिए विशेषज्ञ की राय

सर्दी-खांसी आम बीमारी है, लेकिन जब घर में कोई बीमार हो तो परिवार के दूसरे सदस्यों के लिए चिंता का विषय बन जाता है। सर्दी-खांसी 200 से ज़्यादा तरह के वायरस की वजह से हो सकती है।

सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है, लेकिन जब घर में कोई बीमार हो तो यह परिवार के अन्य सदस्यों के लिए चिंता का विषय बन जाता है। सर्दी-जुकाम 200 से ज़्यादा तरह के वायरस की वजह से हो सकता है। इनमें से सबसे आम वायरस राइनोवायरस है, लेकिन एडेनोवायरस, कोरोनावायरस, ह्यूमन पैराइन्फ्लुएंजा वायरस (HPIV) और रेस्पिरेटरी सिंसिटियल वायरस (RSV) भी सर्दी-जुकाम और खांसी का कारण बन सकते हैं। ये वायरस मुख्य रूप से छींकने, खांसने या बात करने से निकलने वाली सांस की बूंदों के ज़रिए फैलते हैं। संक्रमण का जोखिम विशेष रूप से तब ज़्यादा होता है जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति (जैसे कि आपका साथी या परिवार का कोई सदस्य) के निकट संपर्क में होते हैं।

 डॉ. राजेश राजपूत कहते हैं कि अगर आपको खांसी या जुकाम है तो आपको अपने परिवार के सदस्यों के साथ खास तौर पर सावधान रहना चाहिए। यह संक्रमण सिर्फ छींकने या खांसने से ही नहीं फैलता, बल्कि दरवाजे के हैंडल, रिमोट या बिस्तर जैसी रोजमर्रा की वस्तुओं को साझा करने से भी फैल सकता है। अगर आप अपने साथी के साथ सो रहे हैं या उनके निकट संपर्क में हैं तो आपके संक्रमित होने की संभावना बढ़ जाती है।

सबसे संक्रामक समय

यह तब होता है जब आपको पहले 2-4 दिनों तक सर्दी या खांसी के लक्षण होते हैं। इस समय, वायरस का भार सबसे अधिक होता है और छींकने या खांसने से फैलने की संभावना अधिक होती है। कभी-कभी लोग लक्षण शुरू होने से पहले ही संक्रामक हो जाते हैं और यह स्थिति 7 दिनों तक बनी रह सकती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस अवधि के दौरान अपने साथी या परिवार से दूरी बनाए रखना सबसे अच्छा है ताकि उन्हें संक्रमित होने से बचाया जा सके। यदि आप किसी के बहुत करीब हैं, तो मास्क पहनना और बार-बार हाथ धोना संक्रमण को फैलने से रोकने के अच्छे तरीके हो सकते हैं।

सर्दी और फ्लू से कैसे बचें?

* बार-बार हाथ धोएं, खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक ढकें।

* जब आप बीमार हों तो मास्क पहनें।

* अपने बर्तन, तौलिए और अन्य निजी सामान अलग रखें।

* जितना संभव हो सके परिवार के अन्य सदस्यों से दूरी बनाए रखें।

* पौष्टिक भोजन खाने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

* पर्याप्त नींद लेने से आपका शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होगा।