गर्मी में ठंडा पानी पीना चाहिए या नहीं? जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

गर्मी बढ़ते ही लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीना शुरू कर देते हैं। हालांकि, अगर आप भी इस तरह से ठंडा पानी पी रहे हैं तो कुछ बातें जानना जरूरी है।

गर्मी के मौसम में लोगों को ठंडा पानी पसंद होता है और लोग इसे फ्रिज में रखकर ठंडा ही पीते हैं। कई लोग पानी में बर्फ मिलाकर पीते हैं। ठंडा पानी लोगों को गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन कई लोग इसे सेहत के लिए हानिकारक मानते हैं।

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ठंडा पानी पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। गर्मियों में ठंडा और सामान्य पानी दोनों ही आपको हाइड्रेटेड रखेंगे।

कई लोगों का मानना ​​है कि ठंडा पानी पीने से पेट सिकुड़ जाता है और पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, लेकिन यह धारणा गलत है। गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं, लेकिन ठंडा पानी हानिकारक भी नहीं है।

2012 के एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को अधिक गर्मी से बचाने में मदद मिल सकती है और आपके वर्कआउट सत्र में सुधार हो सकता है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि ठंडा पानी आपके शरीर के लिए मुख्य तापमान बनाए रखना आसान बनाता है।

गर्मियों में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक और दूसरे ठंडे जूस पीना पसंद करते हैं लेकिन ड्रिंक की जगह पानी पीना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और वजन नियंत्रित करने में मदद करता है।

ठंडा पानी पीने से आपको इसे पचाने के दौरान कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आपके शरीर को अपना तापमान बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। हालांकि जिन लोगों को ठंडे पानी से किसी भी तरह की परेशानी होती है उन्हें ठंडे पानी से बचना चाहिए और इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप अपने स्वास्थ्य के आधार पर ठंडा, सामान्य या स्पार्कलिंग पानी पी सकते हैं।