शारदीय नवरात्रि 2024: धार्मिक उपवास से होते हैं ये विशेष स्वास्थ्य लाभ

Shardiyanavratri 2024: मां दुर्गा को समर्पित शारदीय नवरात्रि शुरू हो गई है। नौ दिनों तक चलने वाले इस त्योहार में देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है।

इसके साथ ही कई लोग इस डेमियन माता रानी की पूजा भी करते हैं। कुछ लोग नवरात्रि के पहले और आखिरी दिन उपवास करते हैं, जबकि कुछ लोग नौ दिनों तक उपवास करते हैं। उपवास के तीन वैज्ञानिक लाभ भी हैं।

विषहरण और वजन प्रबंधन
उपवास शरीर को पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करने का एक अवसर है, जो विषहरण में सहायता करता है। जब आप उपवास करते हैं, तो आपका शरीर भोजन को पचाने के बजाय ऊर्जा संग्रहीत करता है, जिससे वसा चयापचय तेज हो जाता है। यह प्रक्रिया वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है क्योंकि यह ऊर्जा के लिए वसा जलने को प्रोत्साहित करती है।

पाचन में सुधार
उपवास से पाचन तंत्र को भी आराम मिलता है, जिससे सूजन कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है। यह पाचन तंत्र को आराम और मरम्मत का मौका देकर और सामान्य भोजन फिर से शुरू करने पर पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाकर अच्छे आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है
उपवास रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करके और शरीर में सूजन को कम करके मानसिक स्पष्टता और ध्यान को बढ़ावा दे सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रुक-रुक कर उपवास करने से हृदय स्वास्थ्य, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।