कॉफी के फायदों के लिए सही समय: सुबह की चाय बनाम कॉफी

चाय के बाद अगर किसी ड्रिंक का सबसे ज्यादा क्रेज है, तो वो है कॉफी। ‘टी लवर्स’ की तरह, ‘कॉफी लवर्स’ भी अपनी पसंद पर गर्व करते हैं। कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं, तो वहीं कुछ खाने के बाद या दिन में कई बार कॉफी पीने के बिना नहीं रह पाते। कॉफी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसके साथ ही इसमें मौजूद कैफीन के चलते इसे सही समय और सीमित मात्रा में पीना जरूरी है। हाल ही में एक अध्ययन में कॉफी पीने के सही समय और इसके फायदों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी मिली है।

दिल की सेहत के लिए सुबह कॉफी पीना

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सुबह कॉफी पीने से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा 31% तक कम हो जाता है। इसके अलावा, सुबह कॉफी पीने वाले लोगों में किसी अन्य कारण से मृत्यु का खतरा भी 16% तक कम पाया गया है। यह सभी फायदे विशेष रूप से उन लोगों के लिए हैं जो सुबह के समय कॉफी का सेवन करते हैं। अगर आप दिन के किसी अन्य समय पर कॉफी पीते हैं, तो ये लाभ आपको शायद न मिलें। हालांकि, इस विषय पर और शोध की आवश्यकता है।

सुबह कॉफी पीने के अन्य फायदे

सुबह कॉफी पीना दिन के किसी अन्य समय की तुलना में अधिक फायदेमंद माना जाता है। कॉफी में मौजूद कैफीन न केवल मस्तिष्क को सक्रिय करता है, बल्कि शरीर को पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने के लिए एक शानदार शुरुआत भी देता है। अध्ययन के लीड लेखक डॉ. लू की के अनुसार, दिन में देर से कॉफी पीने से शरीर की आंतरिक घड़ी में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे हार्मोन के स्तर पर असर पड़ सकता है। इसके अलावा, यह सूजन और रक्त दबाव जैसे कारकों को भी प्रभावित कर सकता है, जो सीधे दिल की सेहत से जुड़े होते हैं।

इसलिए, अगर आप कॉफी के प्रेमी हैं, तो अपनी दिनचर्या में सुबह एक कप कॉफी को शामिल करना न भूलें।