आयरन की कमी के इन लक्षणों को पहचानें, बिल्कुल भी न करें नजरअंदाज

आयरन की कमी: आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी पोषक तत्व है। दरअसल, हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रकार का घटक है। इसे एक प्रकार का प्रोटीन भी कहा जाता है, जो रक्त वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है।

यदि आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है, तो कोशिकाओं और ऊतकों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी। कुल मिलाकर आप कह सकते हैं कि आयरन की कमी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। सामान्य तौर पर आयरन की कमी से सिरदर्द, थकान, सांस लेने में तकलीफ जैसी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

हालाँकि, कभी-कभी आयरन की कमी के कोई लक्षण नहीं दिखते। इसी तरह कई बार आयरन की कमी से भी ऐसे लक्षण पैदा हो जाते हैं जो बेहद अजीब होते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको उन अजीबोगरीब फीचर्स के बारे में बताएंगे। इसे जानकर आप आयरन की कमी से निपट सकते हैं और अपनी जीवनशैली और आहार में आवश्यक बदलाव कर सकते हैं।

आयरन की कमी के अजीब लक्षण

जीभ में सूजन
आपने शायद ही कभी सुना होगा कि किसी पोषण की कमी के कारण जीभ में सूजन हो सकती है। आयरन की कमी होने पर आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ध्यान रखें कि जीभ में सूजन कोई आम समस्या नहीं है। क्योंकि जब जीभ सूज जाती है तो आपके लिए खाना निगलना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में शरीर में अन्य पोषक तत्वों की भी कमी हो सकती है। इसलिए इसे हल्के में न लें.

फटे होंठ
कई बार आपने देखा होगा कि पेट्रोलियम जेली लगाने या अन्य घरेलू उपाय आजमाने के बावजूद भी आप फटे होंठों की समस्या से छुटकारा नहीं पा पाते हैं। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? ऐसा शरीर में आयरन की कमी के कारण हो सकता है। आयरन की कमी के कारण होठों के फटने की समस्या देखने को मिलती है। ऐसा होने पर केवल पेट्रोलियम जेली या क्रीम लगाना ही काफी नहीं है। आपको आयरन की कमी को दूर करने का प्रयास करना चाहिए।

भंगुर नाखून
भंगुर नाखून भी आयरन की कमी का एक लक्षण है। आमतौर पर आयरन की कमी के कारण नाखून चम्मच के आकार के हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आयरन की कमी के कारण नाखून का आकार बदल जाता है, जो चम्मच जैसा दिखता है। हालाँकि, हर किसी को यह समस्या नहीं होती है। अगर आयरन की कमी पूरी हो जाए तो नाखून टूटने की समस्या अपने आप दूर हो जाती है।

अजीब सी लालसा होती है
आयरन की कमी के कारण व्यक्ति को खाने की अजीब लालसा हो सकती है। आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि आयरन की कमी के कारण लोगों को मिट्टी, मिट्टी, कार्डबोर्ड जैसी चीजों की लालसा होती है। आपको बता दें कि गैर-खाद्य पदार्थों की लालसा को पिका कहा जाता है। कई बार ऐसी समस्या तनाव या किसी अन्य प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकती है।

ठंडे हाथ-पैर
गर्मी का मौसम है। इस स्थिति में भी अगर आपके हाथ-पैर ठंडे रहते हैं तो सावधान हो जाएं। क्योंकि आयरन की कमी से हाथ-पैर ठंडे हो सकते हैं। दरअसल, आयरन की कमी से शरीर में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती तो हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं।