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गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए सब्जियां और सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन किशमिश और अंजीर ऐसे सूखे मेवे हैं जिन्हें लेकर लोग अक्सर असमंजस में रहते हैं कि इन्हें गर्मियों में खाना चाहिए या नहीं लेकिन जिन लोगों के हाथ-पैर गर्म होते हैं उन्हें काली किशमिश खाने से बचना चाहिए।
अगर आप काली किशमिश खाते हैं तो भी आपको इसे कम मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि ये शरीर को गर्म करती है। जिन लोगों के शरीर में एसिडिटी अधिक होती है उन्हें काली किशमिश कम मात्रा में खानी चाहिए।
काली किशमिश खाने से भूख बढ़ती है। जिन लोगों की भूख पूरी तरह खत्म हो गई है उन्हें रोजाना काली किशमिश खानी चाहिए।
काली किशमिश में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर शरीर को बीमारियों से दूर रखता है।
काली किशमिश खाना त्वचा और बालों दोनों के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
