Pregnancy Travel Tips: गर्भावस्था के दौरान यात्रा करते समय रखें इस बात का ध्यान, नहीं तो मजा सजा में बदल जाएगा

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई बातों का ख्याल रखना पड़ता है। यूं तो इस दौरान यात्रा पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन अगर बार-बार गर्भपात (गर्भपात) हो रहा हो या गर्भ नहीं टिक पा रहा हो और डॉक्टर ने इसके कारण बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी हो तो किसी भी हालत में यात्रा न करें वरना परेशानी हो सकती है अगर यात्रा करना बहुत जरूरी है तो इन बातों का ध्यान रखें।

सावधानी से और धीमी गति से गाड़ी चलाएँ।
सड़कों पर स्पीड ब्रेकर, गड्ढों आदि के कारण बहुत सारी उबड़-खाबड़ जगहें हैं। कई बार वाहन दो-चार फीट तक उछल जाता है। यह स्थिति खतरनाक हो सकती है. यदि आप निजी वाहन से यात्रा करते हैं, तो वाहन की गति बहुत धीमी रखें और विशेष रूप से रात में स्पीड ब्रेकर और गड्ढों का ध्यान रखें। भले ही वाहन कोई अन्य व्यक्ति या ड्राइवर चला रहा हो, फिर भी निर्देश दें।

भीड़ से बचें
ट्रेन यात्रा अपेक्षाकृत सुरक्षित मानी जाती है क्योंकि यह कार जितनी व्यस्त नहीं होती है, लेकिन ट्रेन या बस से यात्रा करने वाली गर्भवती महिलाओं को भीड़ से बचना चाहिए। चढ़ाई करते समय विशेष रूप से सावधान रहें क्योंकि यदि बहुत भीड़ होगी, तो आपका पेट दब सकता है या आप जमीन पर गिर सकते हैं, जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को रिजर्वेशन के बाद ही ट्रेन से यात्रा करनी चाहिए और अगर टिकट खिड़की या प्लेटफॉर्म पर भीड़ हो तो जाने से बचें।

लंबी दूरी की यात्रा न करें
गर्भवती महिलाओं को एक साथ लंबी दूरी की यात्रा नहीं करनी चाहिए। लेकिन बीच में एक ब्रेक होना चाहिए. इसका मतलब है थोड़ा-थोड़ा करके यात्रा करना। अगर आप हवाई यात्रा करना चाहते हैं तो भी सावधान रहें। अगर आपकी प्रेगनेंसी 32 हफ्ते से ज्यादा की है तो बेहतर होगा कि आप हवाई यात्रा न करें। क्योंकि हवा के दबाव में बदलाव से परेशानी हो सकती है. अगर हवाई यात्रा करना जरूरी हो तो उन सभी नियमों का पालन करें जो गर्भवती महिलाओं के लिए बनाए गए हैं।

यह यात्रा करने का समय है
यात्रा करने का सबसे अच्छा समय दूसरी तिमाही के दौरान होता है, जब जटिलताओं का जोखिम सबसे कम होता है। तीसरी तिमाही में यात्रा करते समय आपको बहुत थकान या असहजता महसूस हो सकती है। ऐसे में यात्रा के लिए 14 से 18 सप्ताह का समय चुनना बेहतर होगा। क्योंकि उस समय न तो गर्भपात की संभावना होती है और न ही कोई अन्य समस्या। इस महीने में मॉर्निंग सिकनेस, अत्यधिक थकान, सुस्ती जैसी शिकायतें कम होती हैं।

यात्रा के दौरान ये चीजें अपने साथ रखें

• यात्रा के दौरान दस्त की स्थिति में मौखिक जलयोजन तैयार रखें।
• गर्भवती महिला को अपने साथ मल्टीविटामिन रखना चाहिए।
• अपनी मेडिकल रिपोर्ट अपने साथ रखें।
• भोजन और पानी अपने साथ रखें।