Pimple: पेट खराब हो तो भी चेहरे पर हो जाते हैं मुंहासे, इन चीजों को खाने से मुंहासे और आंत दोनों हो जाएंगे साफ

पिंपल: स्वस्थ रहने के लिए पेट का साफ होना जरूरी है। ऐसा कहा जाता है कि हर बीमारी की जड़ पेट है। अगर खराब जीवनशैली के कारण पेट खराब रहता है तो छोटी-बड़ी परेशानियां होती रहती हैं। खासतौर पर गर्मियों में पेट साफ रखना बहुत जरूरी है। गर्मियों में अगर पेट साफ न हो तो इससे गैस, अपच और यहां तक ​​कि चेहरे पर मुंहासे भी हो सकते हैं। जानकर हैरानी हो सकती है लेकिन यह सच है कि अगर आपका पेट खराब है तो इसका असर चेहरे पर मुंहासों के रूप में दिखाई दे सकता है।

एक शोध में यह बात साबित भी हो चुकी है कि अगर पेट खराब हो तो इसका असर चेहरे पर मुंहासों के रूप में दिखाई दे सकता है। इस समस्या से बचने के लिए गर्मियों के दौरान आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनकी तासीर ठंडी हो और जो फाइबर से भरपूर हों। इन चीजों को खाने से आंतें साफ हो जाती हैं और त्वचा पर मुंहासे भी साफ हो जाते हैं। आइए आज हम आपको उन पांच फलों के बारे में बताते हैं जिन्हें गर्मियों में खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। पहला फायदा यह है कि इस फल की तासीर ठंडी होती है जिसके कारण यह शरीर को ठंडक देता है, इस फल को खाने का दूसरा फायदा यह है कि यह आंतों को साफ करता है। और चौथा फायदा यह है कि इससे गर्मियों में डिहाइड्रेशन नहीं होता है। 

शकरकंद 

शकरकंद में 92% पानी होता है और यह फाइबर से भी भरपूर होता है। यह शरीर को ठंडा रखता है और शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। 

खीरा 

खीरे में पानी भी प्रचुर मात्रा में होता है। यह फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। खीरा खाने से पेट साफ होता है और हड्डियों और त्वचा को भी फायदा होता है।

अमला 

आंवले के सेवन में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और गैस की समस्या को दूर करता है। आंवला रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है 

पपीता 

पपीते में पेप्सिन नामक एंजाइम होता है। जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. पपीते में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है जो पेट को साफ रखने में मदद करता है।

मानसून 

मौसंबी में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। मौसंबी में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पेट को साफ करने में मदद करता है। 

इसका भी ध्यान रखें 

गर्मियों में इन चीजों को खाने के साथ पानी पीने का भी रखें ध्यान गर्मियों के दौरान अपने आहार में पौष्टिक आहार लें और खूब पानी पियें। दिन में भोजन और पानी का सेवन आपकी शारीरिक गतिविधि के अनुसार करें