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पेरेंटिंग टिप्स: हर किसी का सपना होता है कि उसका बच्चा खुश होकर खाना खाए। लेकिन बच्चे अक्सर शरारती होते हैं और शरारती बच्चों को वश में करना बहुत ही चुनौतीपूर्ण काम होता है। बच्चे अक्सर एक ही तरह का खाना खाने की जिद करते हैं और कुछ भी खाने से इनकार कर देते हैं या पर्याप्त मात्रा में खाना नहीं खाते हैं, ऐसे में आपको अपने बच्चे के लिए भोजन तैयार करना बहुत मुश्किल होगा। ऐसे बच्चों को कोई भी स्वास्थ्यवर्धक भोजन खिलाना असंभव लग सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यदि आप नीचे दिए गए सुझावों का पालन करते हैं, तो आप अपने बच्चों को भोजन के समय नखरे करने से रोक सकते हैं।
इस वजह से खाने से कतराते हैं बच्चे
डॉक्टरों का कहना है कि पहले साल में बच्चे तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन उसके बाद उनका विकास धीमा हो जाता है और वे कम खाना शुरू कर देते हैं। इस दौरान भूख कम लगना आम बात है। अक्सर गले में खराश, दस्त, सिरदर्द और बुखार के कारण बच्चे को खाने का मन नहीं करता है। हालाँकि, कुछ समय बाद बच्चे के आहार में सुधार हो जाता है।
कब्ज की भी समस्या हो सकती है।
एंटीबायोटिक्स जैसी कुछ दवाएं भी भूख को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, कब्ज के कारण बच्चों का पेट फूल जाता है और वे खाना नहीं चाहते हैं। दांत निकलने के दौरान मसूड़ों के आसपास सूजन, खुजली और दर्द के कारण भी बच्चा खाने में नखरे करता है।
बच्चे को डांटने या मारने की बजाय उसे ऐसे प्रोत्साहित करें
मांगें पूरी न करें
बच्चे के हर बार मांगने पर भोजन न बनाएं। इससे बच्चे की आदत खराब हो जाएगी और वह कुछ भी नया खाना नहीं सीख पाएगा।
एक समय सारणी निर्धारित करें
हर दिन एक ही समय पर बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करें। यह उनकी आदत बन जाएगी और खाना देखते ही उन्हें भूख लग जाएगी।
फोन और टीवी से दूर रखें
खाना खाते समय बच्चे को फोन और टीवी से दूर रखें। उन्हें केवल खाने पर ध्यान केंद्रित करने दें। अगर वे कम भी खाएंगे तो इसका असर उनके शरीर पर पड़ेगा।
जबरदस्ती न करें
आपको बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से उनका खाने से मन पूरी तरह से हट सकता है।
बच्चे को भोजन का आनंद लेने दें।
बच्चे को हर दिन कुछ रंगीन और अलग-अलग आकार के खाद्य पदार्थ दें। इससे उन्हें भोजन का आनंद मिलेगा।
भोजन की जगह दूध न दें
अक्सर देखा जाता है कि जब बच्चा खाना नहीं खाता तो उसका पेट भरने के लिए दूध दिया जाता है। यहां तक कि बच्चा भी इसे आसानी से पी लेता है, दूध को भोजन के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। दूध बच्चे को कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व प्रदान करता है, लेकिन इससे बच्चे की भूख कम हो जाती है और वह खाने से कतराता है। इसलिए कोशिश करें कि भोजन के समय ही भोजन दें और दूध के समय दूध।
