पपीते के बीज: इस फल के बीज सुबह खाएं, इससे कब्ज दूर होगी और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होगा

पपीता के बीज: पपीता एक ऐसा फल है जो कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। पपीता खाने से शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है। हालांकि, सिर्फ पपीता ही नहीं बल्कि इसके बीज भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पपीते के छोटे-छोटे काले बीज स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। ज्यादातर लोग इस बीज को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन पपीते के बीज कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। 

पपीता बी प्रोटीन, विटामिन, जिंक, फॉस्फोरस से भरपूर होता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. खासतौर पर उन लोगों को इस बीज का सेवन सुबह नारण कोठे यानी वासी मोढ़ा के समय करना चाहिए जो कब्ज से पीड़ित हैं। यह न केवल कब्ज बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल से भी राहत दिलाता है। 

पपीते के बीज खाने के फायदे 

कब्ज ठीक हो जाता है 

कब्ज एक समस्या है और आज के समय में लोगों को परेशान करती है। कब्ज के कई कारण होते हैं। जैसे कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, पोषण और आहार की कमी। किसी भी कारण से कब्ज की समस्या हो तो सुबह पपीते के बीज खाएं। इससे कब्ज से राहत मिलेगी. 

कोलेस्ट्रॉल 

पपीते के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। इसमें ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखते हैं। पपीता बी अमीनो एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। 

अधिक वजन 

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और मोटापा कम करना चाहते हैं तो भी पपीते के बीज खाना शुरू कर दें। सुबह पपीते के बीजों का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। 

पपीते के बीज का उपयोग कैसे करें? 

आप पपीते के बीज अकेले भी खा सकते हैं. या फिर इसे सलाद, जूस में मिलाया जा सकता है या मैरीनेट किया जा सकता है। सुबह एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच बीज का सेवन करना सबसे अच्छा है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, यह शरीर को लाभ पहुंचाता है।