पपीते को न केवल ‘अमृत’ कहा जाता है, बल्कि इसे रोज सुबह खाली पेट खाने के चमत्कारी फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे

पपीता के फायदे: पपीता एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, बी, ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। खासकर पेट संबंधी समस्याओं के लिए पपीता अमृत के समान माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट पपीता खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

पपीते में फाइबर अधिक और कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए पपीता भूख कम करने में मदद करता है। पपीते में मौजूद पोटेशियम, फाइबर और विटामिन जैसे तत्व कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने और रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा टल जाता है।

कम चीनी और उच्च फाइबर वाला यह फल रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसलिए पपीता मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है। पपीते में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाते हैं और झुर्रियां दूर करते हैं।

रोज सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट साफ हो जाता है। जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें हर दिन एक कटोरी पपीता खाने की आदत बनानी चाहिए। खाली पेट पपीता खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

पपीते में मौजूद लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव कम होने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा पपीते में मौजूद कैरोटीन महिलाओं के पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है।