तेल मालिश: अगर आपको देर तक नींद नहीं आती है तो इसे रात को अपने पैरों के तलवों पर लगाएं, मलें और 5 मिनट में सो जाएं

पैरों के तलवों पर तेल की मालिश: स्वस्थ रहने के लिए नींद जरूरी है। यह बात हर कोई जानता है और हर दिन जल्दी सोने का फैसला करता है। हर कोई बिस्तर पर जाते ही रात की अच्छी नींद लेना चाहता है। लेकिन ये हर किसी के लिए संभव नहीं है. कई लोगों को रात के समय पैरों में दर्द और सूजन की समस्या होती है जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आती है। अगर आपको भी यह समस्या है और रात को नींद नहीं आती है तो आज से ही अपने पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाना शुरू कर दें। 

अगर आप भी बिस्तर पर जाते ही सो जाना चाहते हैं और सुबह तक गहरी नींद सोना चाहते हैं तो हर रात अपने पैरों के तलवों पर तेल लगाने की आदत बना लें। खासतौर पर अगर आप रात के समय अपने पैरों पर सरसों का तेल लगाते हैं तो इससे आपको निम्नलिखित फायदे मिलते हैं। 

पैरों के तलवों में तेल लगाने के फायदे 

रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाकर मालिश करने से शरीर को कई फायदे होते हैं।  

1. अगर आप पैरों के तलवों पर तेल से मालिश करती हैं तो पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियां काफी हद तक कम हो जाती हैं, खासकर पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन से छुटकारा मिलता है। 

2. अपने पैरों के तलवों पर सरसों का तेल लगाकर मालिश करें इससे आपको अच्छी नींद आएगी। 

3.रोज़ रात को सोने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है जिससे नींद भी आती है और चिंता भी कम होती है। 

4. रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। 

5.सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से दिमाग शांत होता है जिससे नींद जल्दी आती है।