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सिगरेट आपको कैसे आदी बना देती है: सिगरेट में ऐसा क्या है जो एक कश लेने के बाद आपको आदी बना देता है? दरअसल, सिगरेट में 7,000 से अधिक रासायनिक यौगिक मौजूद होते हैं। इनमें से अधिकतर रसायन मनो-सक्रिय हैं।
इसका मतलब है कि यह सीधे आपके तंत्रिका तंत्र पर हमला करता है और उसे अपने नियंत्रण में ले लेता है। जिसके कारण आप इस लत का शिकार हो जाते हैं। सिगरेट पीने के कुछ सेकंड के भीतर, धुआं मस्तिष्क तक पहुंचता है, जिससे कुछ न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं।
जो हमारे शरीर में डोपामाइन हार्मोन को सक्रिय करता है और हमें अच्छा महसूस कराता है। डोपामाइन वह हार्मोन है जो रिलीज होने पर व्यक्ति को खुशी का एहसास कराता है। धीरे-धीरे आपको इस अनुभव की आदत हो जाती है। नो स्मोकिंग डे के मौके पर आइए जानें कि सिगरेट आपके लिए कितनी खतरनाक लत है और इस लत से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
अमेरिकी स्वास्थ्य संगठन टीएफएल (तंबाकू मुक्त जीवन) के अनुसार, सिगरेट के धुएं में कई जहरीले रसायन मौजूद होते हैं। जो वास्तव में कई स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकता है। इसमें निकोटीन, टार, पोलोनियम-210, आर्सेनिक, अमोनिया, टोल्यूनि, एसीटोन और मेथनॉल जैसे जहरीले रसायन होते हैं। इसमें मौजूद नशे के कारण व्यक्ति आदी हो जाता है। सिगरेट का शौक कब तलब में बदल जाता है, पता ही नहीं चलता।
सिगरेट बनाने में इस्तेमाल होने वाले रसायन वाकई बहुत खतरनाक होते हैं। रसायन पोलोनियम-210 का उपयोग परमाणु बम बनाने में, आर्सेनिक का उपयोग चूहे के जहर में, निकोटीन का उपयोग उर्वरक में, टोल्यूनि का उपयोग स्याही में और अमोनिया का उपयोग टॉयलेट क्लीनर में किया जाता है। अब आप इसी से अंदाजा लगा सकते हैं कि एक सिगरेट आपकी सेहत के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है.
धूम्रपान या किसी अन्य नशे की आदत को तुरंत नहीं छोड़ा जा सकता। इससे छुटकारा पाने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। अमेरिका के सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार, सिगरेट या किसी भी तरह की धूम्रपान की लत छोड़ने में 1 से 4 सप्ताह का समय लग सकता है। इसके लिए अच्छे आहार, दिनचर्या, व्यायाम और ध्यान जैसी प्रथाओं की मदद की आवश्यकता होती है।
सिगरेट छोड़ने के बाद आपको वापसी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इनमें चिड़चिड़ापन, चिंता, तनाव, थकान, शरीर में दर्द, अत्यधिक भूख, सिरदर्द, अनिद्रा और कब्ज जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। टीएफएल के अनुसार, ये लक्षण सिगरेट छोड़ने के चार सप्ताह बाद तक दिखाई देते हैं। इसके बाद शरीर निष्क्रिय होने लगता है।
