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पुरुष यौन नपुंसकता से जूझ रहे हैं। ऐसे में वे कैप्सूल और सप्लीमेंट्स की मदद लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुषों के लिए कुछ खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाने में किसी कैप्सूल या गोली से भी अधिक प्रभावी होते हैं? जी हां, आप प्राकृतिक रूप से अपनी यौन शक्ति बढ़ा सकते हैं।
सेब पुरुषों के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक फल है। इसमें क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो ना सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है बल्कि पुरुष नपुंसकता का भी बेहतरीन इलाज है।
पुरुषों को अपने नाश्ते की प्लेट में ओट्स को शामिल करना चाहिए. ओट्स एक उच्च प्रोटीन भोजन है, जिसमें बड़ी मात्रा में एल-आर्जिनिन होता है। यह घटक नपुंसकता का इलाज है और इसे नाश्ते में खाने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है।
पुरुषों को अपने आहार में सूखे मेवे, खासकर काजू, जरूर शामिल करने चाहिए। काजू के सेवन से पुरुषों की ताकत तेजी से बढ़ने लगती है। इसमें जिंक प्रचुर मात्रा में होता है, जो पुरुषों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। इसके साथ ही इसमें एल-आर्जिनिन भी होता है, जो एक प्रोटीन बिल्डर है, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
बादाम प्रोटीन और जिंक से भरपूर होते हैं। बादाम खाने से पुरुषों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। साथ ही बादाम की तरह यह प्रदर्शन, सहनशक्ति और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
पुरुषों को अपनी कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए चुकंदर का सेवन करना चाहिए। इसमें नाइट्रेट्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं। जिससे पुरुष प्रजनन अंगों तक आवश्यक रक्त और पोषण पहुंचता है।
रेड वाइन पुरुषों के लिए यौन शक्ति बढ़ाने का काम भी कर सकती है। द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन की एक रिपोर्ट में रेड वाइन को कामेच्छा और यौन प्रक्रिया के लिए फायदेमंद पाया गया। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह से इसका नियमित सेवन करना चाहिए।
दूध में आम का रस मिलाकर पीने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है। इसके अलावा यह फल पुरुषों के शारीरिक और यौन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। आम में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन ई सेक्स हार्मोन को नियंत्रित करने का काम करता है।
