ऐसे बनाएं गाजर-धनिया का जूस

नई दिल्ली : हम सभी जानते थे कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है, लेकिन कोरोना के बाद हम इसे मानने भी लगे हैं। सेहत दुरुस्त रखने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते? इसमें अच्छा खान-पान, बढ़ी हुई जीवनशैली, अच्छी नींद, तनाव पर नियंत्रण जैसी कई चीजें शामिल हैं। इन सभी चीजों का असर सेहत के साथ-साथ हमारे चेहरे पर भी नजर आता है। आहार में फलों को विशेष रूप से शामिल करने की सलाह दी जाती है। फलों का सेवन तो फायदेमंद होता ही है साथ ही इसका जूस पीने से भी कई फायदे होते हैं। आज बात करते हैं एक ऐसे जूस के बारे में जिसका नियमित सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से दूर रह सकता है।

यह गाजर धनिये का जूस है, जो विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिसका सेवन शरीर की हर कोशिका को पोषण देने के लिए किया जा सकता है। आइए जानते हैं इस जूस को बनाने की विधि के साथ-साथ इसके अन्य फायदे।

ऐसे बनाएं गाजर-धनिया का जूस

सामग्री- गाजर- 2, कटा हुआ हरा धनिया- 2 बड़े चम्मच, नींबू का रस- 1/2 बड़ा चम्मच, नमक स्वादानुसार।

तरीका

गाजर और धनिये को पानी में अच्छी तरह पीस लीजिये.

– आप इसे बिना छाने या बिना छाने भी पी सकते हैं. इसे बिना छाने पीना ज्यादा फायदेमंद होता है.

– इसे एक गिलास में निकाल लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर पी लें. स्वाद के लिए आप इसमें नमक मिला सकते हैं लेकिन अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो इससे बचें।

गाजर-धनिया जूस के फायदे

– इस जूस में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो न सिर्फ पेट भरा रखता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है.

– गाजर और धनिये में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

– इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।

-गाजर-धनिया का जूस शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत फायदेमंद होता है।