Mustard Oil Sesame Seeds Oil Massage Benefits: सर्दियों में शरीर को रखें स्वस्थ और फुर्तीला

Mustard Oil Sesame Seeds Oil Massage Benefits: सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए पोषण के साथ-साथ ऊष्मा (गर्मी) की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, लोग सर्दियों में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जो शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और ठंड से बचाते हैं। इसी तरह, तेल मालिश भी एक प्राचीन तरीका है, जो शरीर का तापमान बनाए रखता है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव करता है।

सर्दियों में जहां नारियल और बादाम के तेल का इस्तेमाल कम हो जाता है, वहीं सरसों के तेल (Mustard Oil) और तिल के तेल (Sesame Oil) का प्रयोग अधिक फायदेमंद माना जाता है। सरसों के तेल में तिल मिलाकर मालिश करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, जैसे थकान कम होना, आंखों की रोशनी बढ़ना और बेली फैट घटाना। आइए जानते हैं इस तेल से मालिश करने के सही तरीके और इसके अद्भुत फायदों के बारे में।

सरसों और तिल के तेल से मालिश करने का सही तरीका

1. सामग्री:
   • 2 बड़े चम्मच सरसों का तेल
   • 1 बड़ा चम्मच तिल (सफेद या काले) या तिल का तेल
2. विधि:
   • सरसों के तेल को एक गहरे बर्तन में डालें।
   • उसमें तिल डालकर धीमी आंच पर गर्म करें।
   • तेल को तब तक गर्म करें, जब तक तिल हल्के भून न जाएं।
   • तेल को छानकर हल्का ठंडा होने दें।
   • इस तेल से शरीर, सिर और पैरों के तलवों की मालिश करें।
3. सेवन का सही समय:
   • मालिश के लिए सुबह नहाने से पहले या रात को सोने से पहले का समय सबसे अच्छा है।

सरसों और तिल के तेल से मालिश के फायदे (Benefits of Mustard and Sesame Oil Massage)

1. थकान और अकड़न को दूर करता है (Relieves Fatigue and Stiffness)

सर्दियों में कम तापमान के कारण शरीर में अकड़न और दर्द की समस्या बढ़ जाती है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव और थकान महसूस हो सकती है।

• कैसे मदद करता है:
  • सरसों और तिल के तेल से मालिश करने से शरीर को गर्मी मिलती है।
  • मांसपेशियों की अकड़न दूर होती है और थकान कम होती है।
  • शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे शरीर हल्का और फुर्तीला महसूस होता है।

उपयोग का तरीका:

• मालिश के बाद गर्म पानी से नहाएं, इससे शरीर पूरी तरह रिलैक्स हो जाएगा।

2. आंखों की रोशनी बढ़ाए (Improves Eyesight)

सरसों और तिल के तेल का मिश्रण आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

• कैसे मदद करता है:
  • सिर और पैरों के तलवों की मालिश से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
  • तनाव कम होता है, जो आंखों की सेहत को बेहतर बनाता है।
  • नियमित मालिश से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है और चश्मे का नंबर कम हो सकता है।

उपयोग का तरीका:

• रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करें और हल्के गुनगुने पानी से पैर धो लें।

3. बेली फैट कम करता है (Reduces Belly Fat)

सरसों और तिल के तेल की मालिश वजन घटाने में भी मददगार हो सकती है।

• कैसे मदद करता है:
  • सरसों और तिल का तेल मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
  • मालिश से शरीर की गर्मी बढ़ती है, जिससे वसा तेजी से बर्न होती है।
  • पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

उपयोग का तरीका:

• रात को सोने से पहले पेट और पूरे शरीर की मालिश करें।
• पैरों के तलवों की भी मालिश करें।

मालिश के अन्य फायदे

1. त्वचा को मुलायम और नमी युक्त बनाए:
   • सरसों और तिल का तेल त्वचा को पोषण देता है और इसे ड्राईनेस से बचाता है।
2. सर्दी-खांसी से बचाव:
   • इस तेल से मालिश करने से शरीर को गर्मी मिलती है, जिससे सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
3. जोड़ों के दर्द में राहत:
   • सरसों और तिल का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो जोड़ों के दर्द को कम करता है।
4. रक्त संचार में सुधार:
   • नियमित मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे शरीर में ताजगी बनी रहती है।