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आयुर्वेद में पैरों, खासकर तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने की सलाह दी जाती है। इसके पीछे कुछ खास कारण हैं। आइए जानते हैं। सरसों का तेल त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है।
सरसों के तेल से मसाज के फायदे: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ब्लड प्रेशर यानी हाई बीपी की समस्या आम हो गई है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए लोग दवाइयों के साथ-साथ घरेलू नुस्खों का भी सहारा लेते हैं। ऐसे ही एक कारगर उपाय (Mustard oil Massage Tips) के तौर पर सरसों के तेल से पैरों की मसाज (Mustard oil Massage Benefits) करने का सुझाव दिया जाता है। इस प्राचीन घरेलू उपाय को आयुर्वेद में भी महत्वपूर्ण माना जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आइए जानते हैं सरसों के तेल से मसाज करने के क्या-क्या फायदे हैं।
रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक
पैरों के तलवों पर रोजाना सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह तेल शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे हाई बीपी के मरीजों को राहत मिल सकती है। सरसों के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाने में मदद करते हैं। मालिश से नसों में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे हाई बीपी का खतरा कम हो सकता है।
मांसपेशियों में आराम और दर्द से राहत
सरसों के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में तनाव दूर होता है और शरीर को आराम मिलता है। तलवों की मालिश करने से नसों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको पैरों या जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो सरसों के तेल से मालिश करने से आपको काफी राहत मिल सकती है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
तलवों की मालिश करने का एक और बड़ा फायदा यह है कि इससे नींद अच्छी आती है। अगर आप अनिद्रा या नींद की कमी से परेशान हैं, तो हर रात सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करें। इससे मानसिक तनाव कम होता है और आपको अच्छी नींद आती है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना
सरसों के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जब आप तलवों की मालिश करते हैं, तो इससे शरीर में गर्मी पैदा होती है, जो इम्यून सिस्टम को सक्रिय करती है और शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
सरसों का तेल त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। नियमित मालिश से तलवों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। यह तेल मृत त्वचा को हटाने और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे पैरों की त्वचा में निखार आता है।
पैरों, खासकर तलवों पर रोजाना सरसों के तेल से मालिश करने से न सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, बल्कि इसके कई और फायदे भी हैं। यह एक प्राकृतिक और कारगर तरीका है जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
