इंसुलिन के खतरों से ज्यादातर लोग अनजान, डॉक्टर से जानें इस हार्मोन से क्या-क्या हो सकती हैं समस्याएं

आपके शरीर में अचानक वजन बढ़ना या कम होना एक हार्मोन के कारण होता है जो एक समस्या को ठीक करता है और दूसरी समस्या पैदा करता है, जी हाँ मैं इंसुलिन की बात कर रहा हूँ। इंसुलिन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, लेकिन यह वसा भंडारण और भूख की पीड़ा को भी प्रभावित करता है। जब शरीर में इंसुलिन का स्तर अधिक होता है, तो शरीर वसा भंडारण मोड में चला जाता है, जिससे वसा का स्तर बढ़ जाता है।”

इंसुलिन बढ़ने के कारण

इंसुलिन का स्तर बढ़ने से भूख बढ़ती है और मीठा खाने की इच्छा भी बढ़ती है। इतना ही नहीं, अगर यह हार्मोन बढ़ जाता है तो कई बीमारियों का खतरा भी पैदा हो जाता है, जैसे हृदय रोग, पित्ताशय की समस्या चिंता आदि। इंसुलिन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे

1.  इंसुलिन प्रतिरोध

2.  ट्राइग्लिसराइड 

3.  उच्च यूरिक एसिड

4.  रक्तचाप की समस्या

5.  दीर्घकालिक तनाव

6.  नींद की कमी

इंसुलिन का स्तर कैसे कम करें?

डॉ. मनन वोहरा ने बताया कि अगर किसी कारणवश आपका इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है तो उसे कम करने के लिए कुछ जरूरी कदम उठाए जा सकते हैं जैसे

1.  वजन कम करें और नियमित व्यायाम पर ध्यान दें

2.  प्रतिरोध प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करें

3.  पर्याप्त नींद और ध्यान करके तनाव कम करें।