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आजकल लोग वजन कम करने या इसे नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के आहार का सहारा लेते हैं। कुछ लोग तो जिम भी जाते हैं और घंटों वर्कआउट करते हैं। लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता है। ऐसे में आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए मोरिंगा जूस फायदेमंद माना जाता है। मोरिंगा के फायदों के बारे में तो हम सभी जानते हैं लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसके इस्तेमाल से आप वजन भी कम कर सकते हैं। अपने वजन घटाने के सफर के दौरान अगर आप किसी ऐसे पेय की तलाश में हैं जो आपको ऊर्जावान महसूस कराए और वजन कम करने में भी मदद करे तो आपको अपनी डाइट में मोरिंगा जूस जरूर शामिल करना चाहिए।
सहजन कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. पिछले कुछ सालों में इसके सेवन को लेकर जागरूकता काफी बढ़ी है. सहजन यानी मोरिंगा में प्रोटीन, फाइबर, क्लोरोजेनिक एसिड, खनिज और विटामिन अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके नियमित सेवन से न सिर्फ वजन घटाने में मदद मिलती है बल्कि शरीर की कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
मोरिंगा जूस में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसके साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे आपके लिए वजन कम करना आसान हो जाता है।
रोजाना मोरिंगा जूस पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। निम्न रक्त शर्करा के स्तर के कारण, आपका चयापचय तेज हो जाता है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। मोरिंगा विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। ये पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
पाचन में सुधार करता है. सूजन कम करने में कारगर. रक्तचाप नियंत्रित रखें. त्वचा को जवां और चमकदार बनाने में मदद करता है
मोरिंगा जूस बनाने के लिए सबसे पहले मोरिंगा की पत्तियों को धो लें, फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इन पत्तियों को मिक्सर में पीस लें। इसके बाद इसका जूस तैयार कर लें. अब आप इस जूस को छानकर पी सकते हैं. आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
