इस जूस को पानी में मिलाकर रोजाना पिएं: नामुमकिन सी लगने वाली जिद्दी पेट की चर्बी आसानी से पिघल जाएगी!

वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका: “वजन घटाना” इंटरनेट पर खोजे जाने वाले सबसे लोकप्रिय कीवर्ड में से एक है। मोटापा आजकल लोगों की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इसके लिए कई लोग योग, औषधि जैसे कई उपाय अपनाते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का सिरका वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है? एक शोध में इस बारे में अहम जानकारी दी गई है।

इस अध्ययन के दौरान लोगों को न तो योग या व्यायाम की सलाह दी गई और न ही उन्हें वजन घटाने की कोई दवा दी गई। हालाँकि, उनके वजन घटाने में बदलाव आया।

यह अध्ययन 12 मार्च को बीएमजे न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ था। यह अध्ययन लेबनान के 120 लोगों पर किया गया जो मोटे या अधिक वजन वाले थे। उम्र 12 से 25 साल है और इनमें अधिकतर महिलाएं हैं. विशेष रूप से, जिन लोगों ने यह शोध किया, वे किसी भी शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं थे। साथ ही सभी ने सामान्य भोजन भी किया था.

यह शोध 12 सप्ताह तक किया गया। ऐसे में प्रत्येक व्यक्ति को खाली पेट एक कप पानी में सेब का सिरका मिलाकर दिया जाता है। खासकर उन्हें तो यह भी नहीं पता था कि पानी में क्या परोसा जा रहा है। कुल लोगों को तीन समूहों में विभाजित किया गया, जिसमें समूह 1 को प्रतिदिन 5 मिलीलीटर, समूह 2 को 10 मिलीलीटर और समूह 3 को प्रतिदिन 15 मिलीलीटर दिया गया।

जब 12 सप्ताह के बाद वजन देखा गया, तो समूह 1 के लोगों के बीच लगभग 5 किलोग्राम और समूह 2 और 3 के लोगों के बीच 7 किलोग्राम का अंतर था। इस प्रकार यह ज्ञात है कि सेब का सिरका वजन घटाने के लिए अच्छा है।

सेब के सिरके का उपयोग करने से पहले रखें इन बातों का ध्यान:

इस शोध के आधार पर, सेब के सिरके का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है। लेकिन यह सिरका बहुत अम्लीय होता है. इसे हमेशा पानी में मिलाकर पियें। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पी सकते हैं। एक और मुद्दा यह है कि सेब का सिरका दांतों के लिए हानिकारक है। इसे पीने के बाद तुरंत पानी से मुंह को अच्छी तरह से धो लें।