गर्मियों में कई समस्याओं का समाधान है पुदीना, जानें फायदे और घर पर कैसे उगाएं

गर्मी के मौसम में पुदीना सेहत का साथी हो सकता है. अगर इसे अलग-अलग तरीकों से आहार में लिया जाए तो कई समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है। प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ बढ़ते तापमान के साथ शरीर को ठंडा करने में मदद करती हैं। यदि आप पुदीने की पत्तियों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर रहे हैं, तो जानें कि उन्हें घर पर कैसे उगाया जाए। तो आप इन फायदों के लिए ताजी पत्तियों का उपयोग आसानी से कर सकते हैं। जानिए पुदीने की पत्तियां कैसे उगाएं और इसके फायदे।

पुदीना शरीर को ठंडा करता है
पुदीना का ठंडा गुण शरीर को ठंडा करता है और शरीर की गर्मी से राहत दिलाता है। पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल होता है जो शरीर के तापमान को कम करता है और शारीरिक संवेदनाओं से राहत दिलाता है। पुदीने की पत्तियों को अपने आहार में लेने के साथ-साथ घर पर भी रखें।

पाचन में सहायक
पुदीने की पत्तियों का उपयोग शीतल प्रभाव के साथ पाचन के लिए किया जाता है। भोजन में पुदीने की पत्तियां शामिल करने से पाचन आसान हो जाता है। इससे सूजन, उल्टी और अपच जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं। पुदीने की पत्तियों की मदद से पाचन तंत्र तेज होता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी कम होती हैं।

हाइड्रेशन बढ़ाता है
लोग अक्सर पानी पीना पसंद नहीं करते, इसलिए पुदीने की पत्तियों को पानी में मिलाकर पीने से स्वाद बढ़ जाता है और तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा भी बढ़ जाती है। गर्म मौसम में निर्जलीकरण से बचने के लिए पुदीना मिश्रित ताज़ा पेय पीने से प्यास बुझती है और जलयोजन प्रदान होता है।

तनाव से राहत मिलती है और मूड बेहतर होता है।
पुदीने की पत्तियों की ताज़ा महक मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। अगर पुदीने की पत्तियों की चाय बनाकर पिया जाए तो यह तनाव से राहत दिलाती है और शरीर और दिमाग को आराम देती है। गर्मी के मौसम में ठंडक और शांति बनाए रखने में मदद करता है।

पुदीने का अधिकतम लाभ पाने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करें , इसे विभिन्न व्यंजनों में शामिल करने के अलावा, इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसे नींबू के साथ पेय या किसी फल पेय में भी मिलाया जा सकता है।

घर पर पुदीना कैसे उगाएं
आप चाहें तो इस उपयोगी जड़ी-बूटी को अपने घर की बालकनी में आसानी से उगा सकते हैं। इसे पानी और मिट्टी दोनों में उगाया जा सकता है.

 

मिट्टी में पुदीना कैसे उगायें

– एक छोटे गमले में मिट्टी लें और उसमें प्राकृतिक खाद डालें। ध्यान रखें कि इसमें फूलों वाली खाद का प्रयोग न करें। इसकी जगह जैविक खाद डालें।

-अब बाजार से पुदीना खरीद लें. जिन तनों में जड़ें हों उन्हें रात भर पानी में भिगो दें।

– जड़ वाले डंठल के निचले हिस्से से पत्तियां हटा दें और ऊपर की तरफ पत्तियां छोड़ दें.

– बर्तन में पानी डालें. जब मिट्टी पानी सोख ले तो लकड़ी की सहायता से छोटे-छोटे छेद कर दें।

-अब इन छेदों में जड़ वाले कलमों को रखें. लगभग 5-6 डंठलों को एक गमले में लगाकर छोड़ दें।

– अब इन्हें बालकनी के ऐसे कोने में रखें जहां सीधी धूप तो न हो लेकिन अंधेरा भी न हो. प्राकृतिक रोशनी प्राप्त करें.

-रोजाना पानी का छिड़काव करें, कुछ ही दिनों में डंठलों से पत्तियां निकलने लगेंगी और पौधा तैयार हो जाएगा.