आम बच्चे को स्मार्ट बना देगा और रोजाना देने से कई फायदे होते

माता-पिता अक्सर अपने बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। लेकिन क्या खिलाएं यह कई बार मांओं को असमंजस में डाल देता है। हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो बच्चे की भूख को बदलें और स्वास्थ्य भी प्रदान करें। आम को हमेशा उनमें से एक के रूप में चुना जाता है। यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य में बहुत मदद करता है।

इसमें कोई शक नहीं कि आम एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है। चूंकि यह जल्दी पच जाता है, इसलिए हम स्वास्थ्य समस्याओं का जल्द समाधान कर सकते हैं। यह सच है कि आम बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन बच्चे को सही उम्र में आम देना चाहिए। अन्यथा इसके छोटे-मोटे दुष्प्रभाव होते हैं। आइए जानते हैं आम खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

मैं भुगतान कब शुरू कर सकता हूं?
आइए एक नजर डालते हैं कि बच्चे को आम कब देना चाहिए। लेकिन अधिकांश स्वस्थ बच्चे छह महीने के आसपास ठोस आहार खाना शुरू कर सकते हैं। इसलिए शुरुआत में ही थोड़ी सी रकम देनी चाहिए। आम को बिना गांठ के काटा जा सकता है. एक बार जब बच्चे में फल का स्वाद विकसित हो जाए और वह उसे पचाने में सक्षम हो जाए, तो उसे शिशु आहार के रूप में दिया जा सकता है।

नौवें महीने से बच्चे को छोटे-छोटे आम ​​दिये जा सकते हैं। बिना छिलके वाले आम के कटे हुए टुकड़े बच्चों को पकड़कर खाने के लिए दिए जा सकते हैं। बिना छिले आम फिसलन भरे होते हैं, इसलिए बच्चों को इन्हें खिलाते समय सावधान रहें।

आम का पोषण मूल्य
आम की स्वयं सैकड़ों किस्में होती हैं। सच तो यह है कि हर आम का स्वाद, बनावट और पोषण मूल्य अलग-अलग होता है। आप शिशु की दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए निम्नलिखित पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, आम में महत्वपूर्ण पोषक तत्व और बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शिशु के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

वृद्धि और विकास के लिए हम
बच्चे । आम में विटामिन ए समेत कई पोषक तत्व होते हैं। आम शिशुओं के शरीर के विकास के सभी पहलुओं में मदद करता है। आम में मौजूद विटामिन ए (बीटा-कैरोटीन) स्वस्थ त्वचा, बाल, श्लेष्मा झिल्ली और उचित दृष्टि में मदद करता है।

पाचन में सहायता करता है
दरअसल, 75 ग्राम आम में 1.2 ग्राम फाइबर होता है जो पाचन में सहायता करता है। आम बनाना स्वस्थ और संतुलित आहार की ओर पहला कदम है। यह पाचन स्वास्थ्य में बहुत मदद करता है। साथ ही, आम कब्ज और मल त्याग से राहत दिलाने में भी मदद करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है आम
रोग प्रतिरोधक क्षमता । इसमें
विटामिन ए, विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे कई फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो हमारे बच्चे को स्वस्थ रखते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। इन यौगिकों में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसलिए बच्चे को नियमित रूप से आम दिया जा सकता है।