डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती हैं आम की पत्तियां, जानें फायदे और इस्तेमाल का तरीका

बिगड़ती जीवनशैली और तनाव के कारण पिछले कुछ वर्षों में मधुमेह के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ी है। अक्सर लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उन्हें डायबिटीज है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग स्वास्थ्य संबंधी कई लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लेते हैं। मधुमेह (शुगर) एक ऐसी बीमारी है जिसे स्वस्थ जीवन शैली के साथ-साथ स्वस्थ आहार के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा में मधुमेह के लिए आम के पत्तों सहित कई घरेलू उपचारों का उल्लेख है, जिन्हें आजमाने पर लाभ हो सकता है। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने बेंगलुरु के जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की मुख्य आहार विशेषज्ञ सुषमा पीएस से बात की।

मधुमेह में आम की पत्तियों के सेवन के फायदे
मधुमेह को नियंत्रित करने में आम की पत्तियां फायदेमंद होती हैं क्योंकि इनमें टैनिन और एंथोसायनिन प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आम की पत्तियां इंसुलिन उत्पादन और ग्लूकोज वितरण में सुधार करती हैं, जिससे मधुमेह नियंत्रण में मदद मिलती है।

1). आम के पत्तों में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों को कम करने में मदद करते हैं।

2). आम की पत्तियों में मौजूद तत्व शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं।

3). आम के पत्तों में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो मधुमेह से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4). इसमें मौजूद यौगिक शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक होते हैं।

5). आम की पत्तियां अग्न्याशय की कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद कर सकती हैं, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है।

6). दिल की सेहत के लिए भी आम की पत्तियां फायदेमंद हो सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

7). आम के पत्तों में मौजूद यौगिक पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

8). आम के पत्तों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में आम के पत्ते कैसे खाएं?
1). आम के पत्तों को छाया में सुखाकर उनका पाउडर बना लें। इस पाउडर का एक चम्मच रोजाना गुनगुने पानी के साथ लें। इसके सेवन से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

2). आम के पत्तों से चाय भी बनाई जा सकती है. इसे बनाने के लिए 1 कप पानी में 5-6 ताजी आम की पत्तियों को उबालकर चाय बना लें. इसका सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है।

3). सबसे पहले 10-12 आम के पत्तों को पानी से अच्छी तरह धो लें और फिर उन्हें रात भर पानी में भिगो दें और फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर पी लें।