कैंसर के लिए मेडएसआरएक्स फॉर्मूला: डॉक्टरों का फॉर्मूला जो बिना दवा के मरीजों को ठीक करता

MEDSRX फार्मूला क्या है?

एम का मतलब है ध्यान

ध्यान का अर्थ है चिंतन में बैठना। मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है। इससे आपको तनाव मुक्त रहने में मदद मिल सकती है। शारीरिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। ध्यान तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को नियंत्रण में रखता है। जिसके कारण ध्यान शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। मन की शांति और तनाव मुक्त जीवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।

E का मतलब है एक्स-साइज़

प्रतिदिन व्यायाम करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और शरीर में रक्त संचार नियमित रहता है। और शरीर के अंदर का कचरा आसानी से बाहर निकल सकता है। यह इंसुलिन और एस्ट्रोजन जैसे कैंसर से संबंधित हार्मोनों को नियंत्रित करके इस खतरनाक बीमारी को रोकने में मदद करता है। यहां तक ​​कि हल्का व्यायाम, जैसे कि प्रति सप्ताह 150 मिनट पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी करना, कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।

डी का मतलब है आहार

स्वस्थ और संतुलित आहार कैंसर को शरीर से दूर रख सकता है। फलों, सब्जियों, मेवों और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं। ब्रोकोली, फूलगोभी, जामुन, हल्दी और हरी चाय जैसी क्रूसिफेरस सब्जियों में कैंसर-रोधी गुण होते हैं। इसके अलावा, तले हुए खाद्य पदार्थ, अधिक चीनी और लाल मांस से बचना चाहिए।

S का मतलब है नींद

अच्छी नींद हर किसी की जरूरत है। यह डीएनए की मरम्मत और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। प्रतिदिन कम से कम 7 से 9 घंटे की गहरी नींद लेने से कैंसर से बचा जा सकता है। नींद की कमी से शरीर में सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। जिससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

R का मतलब है रिलेशनशिप

यदि आपके सामाजिक रिश्ते मजबूत हैं और आपको भावनात्मक समर्थन मिलता रहता है, तो आप कैंसर से बच सकते हैं। जिन लोगों के पास अच्छे मित्र, परिवार और सहकर्मी होते हैं वे मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है। ऐसे रिश्ते उन्हें अच्छी जीवनशैली अपनाने और धूम्रपान व शराब से बचने में मदद करते हैं।

X एक कारक है.

X उस गतिविधि को संदर्भित करता है जो हमें खुशी और संतुष्टि देती है। मतलब वे सभी गतिविधियाँ जो आपको शांति देती हैं। नृत्य, संगीत सुनना और चित्रकारी जैसे शौक मानसिक शांति प्रदान करते हैं, जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है।