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हेल्थ टिप्स: अक्सर कहा जाता है कि नमक का सेवन कम करना चाहिए, यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है, इससे हाई बीपी की समस्या हो सकती है, लेकिन जब शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है तो क्या होता है, दरअसल नमक ज्यादा मात्रा में खाना चाहिए. सोडियम शरीर में समस्याएं पैदा करता है हालांकि, इसकी कमी भी कई समस्याएं पैदा कर सकती है।
शरीर में सोडियम की कमी से क्या समस्याएँ हो सकती हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि सोडियम हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। सोडियम का कार्य शरीर के द्रव संतुलन को बनाए रखना, तंत्रिका संकेतों का संचालन करना और मांसपेशियों के कार्य को सुनिश्चित करना है। इसकी कमी से सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी, थकान और बहुत गंभीर मामलों में दौरे पड़ सकते हैं। सोडियम की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन और गंभीर मामलों में पक्षाघात हो सकता है।
जब सोडियम की कमी होती है, तो शरीर की कोशिकाएं अतिरिक्त पानी को अवशोषित करना शुरू कर देती हैं, जिससे कोशिकाएं सूज सकती हैं। सोडियम की कमी से नसों में तरल पदार्थ का प्रवाह होने लगता है, जिससे मस्तिष्क में सूजन भी हो सकती है।
सोडियम की कमी क्यों होती है?
अत्यधिक पसीना,
निर्जलीकरण,
गंभीर उल्टी और दस्त,
खूब पानी पियें
