वजन घटाना: महिलाओं के लिए वजन कम करना है ज्यादा मुश्किल! लेकिन क्यों?

महिलाएं आसानी से वजन कम नहीं कर सकतीं: महिलाओं के लिए मोटापे से छुटकारा पाना आसान नहीं है। इसके लिए उनके द्वारा किए गए प्रयास की कमी नहीं बल्कि उनके शरीर का तंत्र जिम्मेदार है। ऐसे में अगर आप महीनों तक नियमित जिम और डाइटिंग करने के बाद भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं, तो निराश न हों।

महिलाओं और पुरुषों का शरीर अंदरूनी और बाहरी तौर पर अलग-अलग होता है। जिसके कारण दोनों शरीर हर चीज़ पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। एक जैसी डाइट लेने या एक्सरसाइज करने के बाद भी उनके वजन घटाने में काफी फर्क पड़ता है। 

 

एनसीबीआई में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, 58 में से 10 अध्ययनों में इस बात की पुष्टि हुई है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए वजन कम करना ज्यादा मुश्किल है। इसके पीछे का कारण मेटाबोलिक और हार्मोनल है जो महिलाओं और पुरुषों में एक दूसरे से अलग होते हैं।

इसलिए आसन नहीं महिलाओं के लिए वजन घटाना –

शरीर सौष्ठव

आम तौर पर, पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक और मांसपेशियों का प्रतिशत कम होता है। इससे वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.

मोटापे से संबंधित बीमारियाँ

थायराइड और पीसीओएस जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ मोटापे से संबंधित हैं। क्योंकि इस बीमारी का खतरा पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक होता है, इसलिए इन बीमारियों से पीड़ित महिलाएं जल्दी वजन कम नहीं कर पाती हैं।

लालसा और भूख

प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अपनी भूख और लालसा को दबाने की थोड़ी बेहतर क्षमता होती है। 

गर्भावस्था 

जिन महिलाओं का वजन गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक बढ़ जाता है, उनमें 21 साल के बाद अधिक वजन या मोटापे की संभावना अन्य महिलाओं की तुलना में कई गुना अधिक बढ़ जाती है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान और उसके एक साल बाद तक सामान्य से अधिक वजन होना एक बात है।

सेक्स हार्मोन

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन शरीर की संरचना में बड़ी भूमिका निभाते हैं। महिलाओं में एस्ट्रोजन मुख्य हार्मोन है। ऐसी स्थिति में, निम्न या उच्च स्तर मोटापे, भूख की लालसा और इंसुलिन संवेदनशीलता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।