Loose Motion Remedies : दस्त और पेट की मरोड़ से हैं परेशान? ये 5 जादुई ड्रिंक्स तुरंत रोकेंगे कमजोरी और डिहाइड्रेशन
News India Live, Digital Desk: जब पेट खराब होता है, तो ठोस आहार के बजाय तरल पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए जो पाचन तंत्र को शांत करें और शरीर में ऊर्जा बहाल करें। यहाँ कुछ ऐसे घरेलू और असरदार पेय पदार्थों (Drinks) की सूची दी गई है जो लूज मोशन में रामबाण का काम करते हैं।
1. ओआरएस (ORS) का घोल - सबसे महत्वपूर्ण
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दस्त के दौरान शरीर में नमक और चीनी का संतुलन बनाए रखना अनिवार्य है।
विधि: एक लीटर पानी में 6 छोटी चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाकर धीरे-धीरे पिएं। यह शरीर में मिनरल्स की कमी को तुरंत पूरा करता है।
2. छाछ या मट्ठा (Buttermilk) - प्रोबायोटिक का खजाना
छाछ में मौजूद 'गुड बैक्टीरिया' पेट के इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
विधि: ताजी छाछ में थोड़ा सा भुना हुआ जीरा पाउडर और काला नमक मिलाएं। जीरा पाचन में सुधार करता है और छाछ पेट को ठंडक पहुँचाती है।
[Infographic showing healthy drinks for stomach upset and dehydration recovery]
3. नारियल पानी (Coconut Water) - प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट
नारियल पानी पोटैशियम और सोडियम जैसे प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है।
विधि: दस्त के दौरान दिन में 1-2 बार ताजा नारियल पानी पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ तुरंत ऊर्जा भी देता है।
4. नींबू पानी (Lemon Water) - एंटी-बैक्टीरियल गुण
नींबू पेट की सफाई करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
विधि: गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चुटकी नमक डालकर पिएं। यह आंतों की सूजन को कम करने में सहायक है।
5. अनार का जूस (Pomegranate Juice)
अनार में कसैले गुण (Astringent properties) होते हैं जो दस्त को रोकने में प्रभावी माने जाते हैं।
विधि: ताजे अनार का रस निकालें और उसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पिएं। यह कमजोरी दूर करने के लिए भी बेहतरीन है।
दस्त के दौरान इन बातों का रखें खास ख्याल:
डेयरी से बचें: दूध या पनीर जैसे हैवी डेयरी प्रोडक्ट्स न लें, क्योंकि ये पचाने में मुश्किल होते हैं (छाछ और दही अपवाद हैं)।
कैफीन से दूरी: चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल न पिएं, ये पेट की समस्या बढ़ा सकते हैं।
साफ पानी: हमेशा उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी ही पिएं।
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