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लूज मोशन कैसे रोकें: बारिश आने के बावजूद लू का प्रकोप जारी है। धूप और गर्मी से लोगों की सेहत भी बिगड़ रही है। इसके साथ ही इस मौसम में गर्मी के कारण दस्त और उल्टी की समस्या भी देखने को मिलती है। इससे डिहाइड्रेशन हो जाता है और कभी-कभी हालत बिगड़ने पर व्यक्ति को अस्पताल जाना पड़ता है। अगर आप भी गर्मी के मौसम में डायरिया से पीड़ित हैं तो इन उपायों से राहत पा सकते हैं। आइए इस पर विस्तार से चर्चा करते हैं डॉ. मनीष पालीवाल, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के साथ।
गर्मी में दस्त से राहत पाने के उपाय
- पेट खराब होने पर आप दही का सेवन कर सकते हैं. इनमें अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आप चावल को दही में मिलाकर खा सकते हैं.
- आप नींबू पुदीना पानी भी पी सकते हैं. नींबू और पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं। इससे पाचक रसों का प्रवाह बेहतर होता है और दस्त से राहत मिलती है।
- दस्त होने पर आप केले का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद पेक्टिन पेट को कसने का काम करता है और दस्त को रोकता है।
- इसके अलावा आप नारियल पानी भी पी सकते हैं. इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो निर्जलीकरण को रोकने और दस्त के कारण खोए गए तरल पदार्थ की भरपाई करने में मदद करते हैं।
- अदरक की चाय भी बहुत कारगर साबित होती है। अदरक में प्राकृतिक सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। अदरक की चाय पेट को आराम देती है और आंतों में सूजन को कम करने में मदद करती है। अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर इसका सेवन करें।
