जानिए खाली पेट, व्यायाम के बाद या रात के खाने से पहले नारियल पानी पीने से क्या असर होता है?

अगर आप गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। खुद को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना नारियल पानी पिएं। नारियल पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. शरीर ऊर्जा से भरपूर होता है और खनिजों का संतुलन अच्छा होता है। नारियल पानी एक कम कैलोरी वाला पेय है जो शरीर को प्राकृतिक एंजाइम और पोटेशियम प्रदान करता है। हालांकि, सही समय पर नारियल पानी पीने से फायदे दोगुने हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि आपको दिन में किस समय नारियल पानी पीना चाहिए?

नारियल पानी पीने का सही समय क्या है?
नारियल पानी आप कभी भी पी सकते हैं. कुछ लोग सुबह उठते ही नारियल पानी पीते हैं तो कुछ लोग एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी पीते हैं। सही समय पर नारियल पानी पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं।

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खाली पेट : खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। नारियल पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है। गर्भावस्था के दौरान सुबह नारियल पानी पीना भी फायदेमंद होता है। इससे कब्ज और डिहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाती है. गर्मियों में सुबह नारियल पानी पीने से सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है।

व्यायाम से पहले और बाद में : नारियल पानी को प्राकृतिक ऊर्जा पेय माना जाता है। जब आप वर्कआउट के लिए जाते हैं तो नारियल पानी पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. वर्कआउट के बाद नारियल पानी पीने से शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स बहाल होने लगते हैं। इससे थकान दूर हो जाती है. नारियल पानी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।

भोजन से पहले : कुछ लोग दोपहर के भोजन से पहले नारियल पानी पीते हैं। यह आपको अधिक खाने से रोकता है। नारियल पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इससे खाने के बाद पेट फूलने की समस्या कम हो जाती है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और पाचन क्रिया भी बेहतर होती है.

रात को सोने से पहले : सोने से पहले नारियल पानी पीने से दिमाग शांत होता है। इससे चिंता कम होती है और हृदय गति को सामान्य करने में मदद मिलती है। बिस्तर पर जाने से पहले नारियल पानी पीने से तनाव का स्तर भी कम होता है। इससे अच्छी नींद आती है. शरीर में जमा सभी हानिकारक तत्व टॉयलेट के जरिए बाहर निकल जाते हैं। इससे यूटीआई और किडनी की समस्याओं से बचा जा सकता है।