चमकती त्वचा का अचूक नुस्खा, जानें कैसे ये 3 खास योग मुद्राएं निखारेंगी आपकी त्वचा की रंगत
चमकदार, साफ, खूबसूरत त्वचा हर लड़की चाहती है। लेकिन अनियमित जीवनशैली, खानपान में पोषण की कमी और प्रदूषण जैसे त्वचा के दुश्मन इस चाहत को पूरा नहीं होने देते। जिसके चलते त्वचा को खूबसूरत दिखाने के लिए मेकअप, हाइलाइटर और केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना पड़ता है। लेकिन अगर आप वाकई त्वचा की खूबसूरती बढ़ाना चाहती हैं और बढ़ती उम्र में भी जवां दिखना चाहती हैं, तो आपको प्राकृतिक उपाय अपनाने चाहिए। आज हम आपको बेहद कारगर और सरल मुद्राओं के बारे में बताते हैं। इन 3 मुद्राओं को नियमित रूप से करने से आप बिना एक भी रुपया खर्च किए खूबसूरत त्वचा पा सकती हैं।
त्वचा की सुंदरता बढ़ाने वाली मुद्राएँ
वरुण मुद्रा
चमकदार त्वचा के लिए शरीर में पानी के स्तर को संतुलित रखना ज़रूरी है। वरुण मुद्रा इस काम में मदद कर सकती है। इस मुद्रा को करने के लिए सबसे पहले सुखासन में आराम से बैठ जाएँ। गहरी साँसें लें और मन को शांत करें। दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर खुला रखें। फिर छोटी उंगली और अंगूठे को आपस में जोड़ें। बाकी 3 उंगलियाँ सीधी रखें। इस मुद्रा में आँखें बंद करके बैठें और अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ मिनट तक इसी मुद्रा में रहें।
अपान मुद्रा
अपान मुद्रा करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता बढ़ती है। इस मुद्रा को नियमित रूप से करने से त्वचा निखरी हुई दिखती है। इसे करने के लिए सबसे पहले सुखासन में बैठ जाएँ और अपने हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियाँ ऊपर की ओर रखें। फिर मध्यमा और अनामिका को अंगूठे से जोड़ें। पहली और सबसे छोटी ऊँगली सीधी रखें। आँखें बंद करके अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें। इस मुद्रा में पाँच से दस मिनट तक रहें।
मुकुल मुद्रा
यह मुद्रा शरीर के पंचतत्वों का संतुलन बनाए रखती है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखती है और लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करती है। इस मुद्रा को करने के लिए सुखासन में बैठें और सभी उंगलियों को अंगूठे से जोड़ें। फिर अपने हाथ को शरीर के उस हिस्से पर रखें जहाँ आपको आराम की ज़रूरत है। फिर अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें और आँखें बंद करके पाँच मिनट तक इसी मुद्रा में बैठें।
--Advertisement--
