बच्चों को कोल्ड ड्रिंक देने के नुकसान जानिए!

गर्मियों का मौसम आते ही कोल्ड ड्रिंक्स की मांग बढ़ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सॉफ्ट ड्रिंक्स खासकर बच्चों के लिए हानिकारक हो सकते हैं? 

जी हां, भले ही इनमें ताजगी देने वाले तत्व होते हैं, लेकिन इनका नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अपने बच्चे को कोल्ड ड्रिंक देने से पहले आपको इसके नुकसान जरूर जान लेने चाहिए।

मोटापा और पोषण संबंधी कमियाँ 

कोल्ड ड्रिंक्स में चीनी की अत्यधिक मात्रा होती है, जिससे  बच्चों में मोटापे का खतरा बढ़ सकता है  । साथ ही, इनमें कोई पोषक तत्व नहीं होते, जिससे बच्चों में आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी हो सकती है। 

दांतों को नुकसान 

कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद चीनी और एसिड दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं, जिससे दांतों में सड़न और दर्द हो सकता है। 

कब्ज़ की शिकायत 

ठंडे पेय पदार्थ पाचन क्रिया को धीमा कर सकते हैं, जिससे बच्चों में पेट दर्द, गैस या कब्ज की समस्या हो सकती है। 

हड्डियों का कमजोर होना 

कोल्ड ड्रिंक्स में कैल्शियम की मात्रा कम होती है, जो हड्डियों के विकास के लिए ज़रूरी है। इनके नियमित सेवन से बच्चों की हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं। 

शरीर में पानी की कमी 

ठंडे पेय पदार्थ ताज़गी देने वाले लग सकते हैं, लेकिन वे शरीर को हाइड्रेट नहीं करते। मीठे पेय पदार्थ पेशाब को बढ़ावा देते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। 

बच्चों को क्या दें?

बच्चों को कोल्ड ड्रिंक की जगह सादा पानी, ताजे फल, फलों का जूस (पानी में मिलाकर) या छाछ देना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। ये उन्हें हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ ज़रूरी पोषण भी देते हैं।