जानिए हाई ब्लड प्रेशर के कारण और लक्षण, हाई बीपी में करें इस फूड का सेवन

हाई बीपी के कारण और लक्षण: आजकल की जीवनशैली के कारण बीपी की समस्या आम हो गई है। अब ऐसा सिर्फ बुढ़ापे में ही नहीं बल्कि जवानी में भी देखने को मिलता है। आजकल तनाव, जंक फूड का अधिक सेवन, व्यायाम की कमी, मोटापा और धूम्रपान लोगों में उच्च रक्तचाप (बीपी) का कारण बनते हैं।

हाई बीपी के मरीज बीपी को नियंत्रित करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते हैं। जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं.

हाई ब्लड प्रेशर क्या है (हाई बीपी क्या है)
हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) जिसे हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) भी कहा जाता है, इस स्थिति में धमनियों में बहने वाले रक्त पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्त संचार प्रणाली ख़राब हो जाती है। शरीर प्रभावित होता है. यूं तो इस समस्या का इलाज संभव है, लेकिन अगर लंबे समय तक इसका इलाज न किया जाए तो यह दिल के दौरे का कारण भी बन सकती है।

हाई बीपी के कारण

• मधुमेह
• मोटापा
• बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल स्तर
• गुर्दा रोग
• शराब की खपत

हाई बीपी के लक्षण

• थकान महसूस कर रहा हूँ
• सिरदर्द
• सांस लेने में दिक्क्त
• छाती में दर्द
• तेज धडकन

हाई बीपी में करें इस भोजन का सेवन (Food For High BP)

हाई बीपी के मरीजों को दवा के साथ-साथ उचित आहार लेने की भी जरूरत होती है, ताकि उनकी दवा पर निर्भरता कम हो सके। इसके लिए डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकें जैसे-

• चुकंदर
• अमला
• नारंगी
• अंगूर
• नींबू
• माता-पिता
• स्ट्रॉबेरीज
• तरबूज
• लहसुन
• परवल

हाई बीपी सावधानियां

• योग/व्यायाम करें
• नशे से दूर रहें
• नमक कम खायें
• रक्तचाप की जाँच कराते रहें

जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है उन्हें कई अन्य बीमारियों जैसे किडनी की समस्या, हार्ट अटैक आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है वे घरेलू उपाय अपनाकर इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है तो उसे इसके पूरी तरह से ठीक होने तक अपने डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए।