मानसून में कब्ज क्यों होती है? जानिए 5 कारण

मानसून में कब्ज के कारण: बारिश के मौसम में लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं। इस मौसम में लोगों को अपच, एसिडिटी, पेट फूलना और उल्टी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। दरअसल, बारिश के मौसम में लोग जंक फूड ज्यादा खाते हैं। कम प्यास लगने से पानी का सेवन भी कम हो जाता है। ऐसे में खराब बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। मानसून के दौरान कई लोगों को कब्ज की भी समस्या होती है। ऐसे में कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि मानसून के दौरान कब्ज की समस्या के पीछे क्या कारण होते हैं।

मानसून में कब्ज के कारण
डिहाइड्रेशन
पाचन तंत्र तभी स्वस्थ रहेगा जब आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। बरसात के मौसम में पानी की खपत स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है। जिसके कारण शरीर में हाइड्रेशन नहीं रह पाता है। निर्जलीकरण के कारण भोजन ठीक से पच नहीं पाता है, जिससे कब्ज हो सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी
बरसात के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में वातावरण में तापमान परिवर्तन के कारण लोग जल्दी संक्रमित हो जाते हैं। ऐसे में पेट संबंधी परेशानियां भी आम होती हैं। ऐसे में खासतौर पर कब्ज की समस्या अधिक होती है।

खान-पान में बदलाव
बारिश के मौसम में लोग अधिक तला-भुना और मसालेदार खाना खाने लगते हैं। ऐसे में लोगों का पीने का पानी भी कम हो गया है. इन कारणों से आंत में अच्छे बैक्टीरिया कम होने लगते हैं। इसके अलावा तले हुए और मसालेदार भोजन को भी पचने में समय लगता है जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है।

कम शारीरिक गतिविधि
मानसून की बारिश के कारण लोग बाहर कम निकलते हैं। ऐसे में लोग कम टहलना या व्यायाम के लिए बाहर जाना पसंद करते हैं। जीवनशैली में यह बदलाव पाचन तंत्र पर भी असर डालता है। इससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है।

वातावरण में जीवाणुओं की उपस्थिति
बरसात के मौसम में वातावरण में जीवाणुओं की संख्या अधिक हो जाती है। भोजन और पानी भी इन जीवाणुओं से प्रभावित होते हैं। ऐसे में अगर आप खुला खाना खाते हैं या रखा हुआ पानी पीते हैं तो इससे आप बीमार पड़ सकते हैं। इससे संक्रमण और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको अपच और कब्ज जैसी समस्या भी हो सकती है.

कब्ज दूर करने के लिए क्या करें?

• दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें। इसके अलावा अपने आहार में नारियल पानी और नींबू पानी जैसी चीजें भी शामिल करें।
• बाहर के खाने से परहेज करें. कोशिश करें कि घर पर बना ताजा खाना ही खाएं।
• अगर आप वर्कआउट के लिए घर से बाहर नहीं निकल सकते तो खाने के बाद टहलने जाएं।
• इन कारणों से आपको मानसून में कब्ज की समस्या हो सकती है। यदि समस्या कई दिनों तक बनी रहती है, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।