Kids Diet: बच्चों से खूब प्यार करें, लेकिन भूलकर भी न खिलाएं ये 5 तरह के फूड्स

Never Give These Foods To Your Child:  आपके बच्चों का स्वास्थ्य और विकास कैसा रहेगा, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने लाडले और लाडले को कैसा खाना दे रहे हैं। आप बच्चों को चाहे जितना भी हेल्दी खिलाने की कोशिश करें, उन्हें कई तरह के जंक और फास्ट फूड पसंद आते हैं। आप चाहे उनसे कितना भी प्यार करें, उनकी जिद के आगे बिल्कुल भी न झुकें, वरना सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए डायटीशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि हमें अपने छोटे बच्चों को क्या नहीं खिलाना चाहिए।

बच्चों को न खिलाएं ये 5 खाद्य पदार्थ

1. ठंडे पेय:

कोल्ड ड्रिंक्स देखकर बच्चों का मन बहुत मचलता है। अक्सर वे बड़ों को देखकर ऐसे पेय पदार्थ पीने की जिद करते हैं। इसमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे वजन बढ़ना, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, दांतों में सड़न और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

2. फास्ट फूड:

अपने बच्चों के लिए फास्ट फूड को सीमित करें, इनका सेवन पूरी तरह से बंद कर दें क्योंकि इनमें अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम और चीनी की अत्यधिक मात्रा होती है, जो बच्चों के स्वास्थ्य को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाती है।

3. प्रोसेस्ड स्नैक्स  का स्वाद

चिप्स, बिस्किट और कई तरह के स्नैक्स बच्चों को बहुत आकर्षित करते हैं, लेकिन इन चीजों को अपने बच्चों की पहुंच से दूर रखें क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में फैट, सोडियम और आर्टिफिशियल तत्वों का इस्तेमाल होता है जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

4. सफेद ब्रेड:

रोजाना नाश्ते में इस्तेमाल होने वाली सफेद ब्रेड या उससे बने सैंडविच बच्चों को बहुत पसंद आते हैं, लेकिन इसे लंबे समय तक ताजा रखने के लिए इसमें नमक डाला जाता है। उच्च सोडियम आहार बच्चों के लिए अच्छा नहीं है। इसके बजाय साबुत अनाज की ब्रेड खिलाएं।

5. चीनी कैंडी:

मीठी कैंडी बच्चों की कमजोरी है, लेकिन माता-पिता को इस आदत पर लगाम लगानी चाहिए क्योंकि इससे बच्चों में मोटापा बढ़ता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यह दांतों की सड़न के लिए भी जिम्मेदार है।