किडनी डैमेज: किडनी की सेहत के लिए सबसे खराब हैं ये पांच चीजें

नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के बाकी अंगों को भी स्वस्थ रखना जरूरी है. दिल, लीवर, फेफड़ों की तरह किडनी को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। यह शरीर का फिल्टर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह
शरीर में रक्त को फ़िल्टर करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। अगर आप अपनी डाइट में गलत चीज शामिल करते हैं तो आप किडनी से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। यहां पांच चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए। 

1. केले
केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। लेकिन इसमें सोडियम कम होता है. लेकिन किडनी की समस्याओं से बचने के लिए रोजाना के भोजन में केले का सेवन करने से बचना चाहिए।

2. तले हुए आलू
अगर आप चिप्स या फ्रेंच फ्राइज जैसे पैकेट वाले आलू खाना पसंद करते हैं तो ये आपकी किडनी के लिए अच्छे नहीं हैं। किडनी संबंधी समस्याओं से बचने के लिए तला-भुना खाना खाने से बचें। अगर आपको किडनी की कोई बीमारी है तो आलू खाने से बचें क्योंकि इनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी के लिए अच्छा नहीं है।

3. कैफीनयुक्त चीजें
कॉफी, चाय, सोडा में कैफीन होता है, जो किडनी पर दबाव डालता है। कैफीन रक्त प्रवाह, रक्तचाप और किडनी पर तनाव बढ़ाता है। बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से किडनी में पथरी हो सकती है। 

4.
अधिक सोडियम के सेवन से रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे किडनी पर दबाव पड़ता है। डिब्बाबंद सूप, प्रसंस्कृत मांस, सॉस, पिज्जा, केचप, बीबीक्यू सॉस, सोया सॉस, अचार में नमक की मात्रा अधिक होती है।

5. सोडा
सोडा में चीनी अधिक और पोषण मूल्य कम होता है। प्रतिदिन दो या अधिक कार्बोनेटेड सोडा पीने से किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कार्बोनेटेड और एनर्जी ड्रिंक दोनों ही पथरी बनने का खतरा रखते हैं।