बस 3 दिन तक दूध में पिएं ये दो चीजें, कोई नहीं लगा पाएगा आपकी उम्र का अंदाजा; बीमारी भी दूर रहेगी

हेल्थ टिप्स : बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. अक्सर इस बदलाव के कारण शरीर को कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है। ऐसे में थकान, कमजोरी, हड्डियों में दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसा शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है। ऐसे में आपको इस कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में कुछ बदलाव करने चाहिए। आज हम आपको दो ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अगर आप लगातार 3 दिन तक दूध पिएंगे तो आपको इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा। आइए जानते हैं इन दो चीजों के बारे में. हम बात कर रहे हैं बादाम और तिल की. ये दोनों चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं और साथ ही इनमें कैल्शियम की मात्रा भी बहुत अधिक होती है।

सामग्री

• बादाम – 4
• तिल – आवश्यकतानुसार
• दूध

बनाने की विधि

• बादाम को रात भर पानी में भिगो दें.
• सुबह बादाम को छील लीजिये.
• – एक पैन में दूध गर्म करें, उसमें तिल डालें.
• इस दूध के साथ बादाम का भी सेवन करें।

बादाम और तिल के फायदे
हड्डियां बनाते हैं मजबूत
इन दोनों का सेवन करने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह जोड़ों, पीठ और घुटनों के दर्द से राहत दिलाता है। दांत मजबूत होते हैं. साथ ही इससे कोलन कैंसर का खतरा भी कम रहता है।

डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है
बादाम और तिल खाने से शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को बादाम और तिल का सेवन करना चाहिए।

बालों को मिलता है पोषण
दूध के साथ बादाम और तिल का सेवन करने से बालों को जड़ों से पोषण मिलेगा। ऐसे में बाल लंबे, घने और चमकदार दिखते हैं।