बस कर लें ये काम, जहरीली चाय बन जाएगी अमृत

कई लोगों को चाय पीने की आदत होती है, आपको भी होगी, अगर हम आपसे कहें कि चाय पीना बंद कर दो तो आप कहेंगे जान ले लो, लेकिन चाय मत छोड़ना।

तो आज हम आपको 3 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिनसे आप चाय के साइड इफेक्ट से बच सकते हैं

सबसे पहले तो आपको चाय को बहुत ज्यादा नहीं उबालना चाहिए क्योंकि इसे उबालने से इसमें कुछ ऐसे यौगिक सक्रिय हो जाते हैं जो आपके आयरन और जिंक के अवशोषण को रोक देते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपमें आयरन की कमी हो जाएगी।

दूसरी बात यह है कि अगर आपको सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीने की आदत है तो इसे छोड़ दें क्योंकि इससे आपको एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है।

तीसरा यह है कि आपको खाने के साथ या उसके तुरंत बाद चाय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके भोजन के पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं होने देगी।