सर्दियों में फायदेमंद है गुड़, रोज सिर्फ एक टुकड़ा खाने से सेहत को होंगे बड़े फायदे

गुड़ के फायदे: सर्दियां आते ही बाजार में हर तरह की हरी सब्जियां नजर आने लगती हैं। इस समय गजक और मिठाइयों का स्वाद भी बहुत पसंद होता है, लेकिन इसके साथ ही सर्दियों में खांसी, जुकाम और कई अन्य बीमारियां भी परेशान करने लगती हैं। ऐसे में सर्दियों में खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर है उन्हें सर्दियों में अपना खास ख्याल रखना चाहिए।

सर्दियों में बाहर का तापमान बहुत कम होता है, ऐसे में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें। आपने अक्सर सर्दियों की शुरुआत में दादी-नानी को ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बनाते देखा होगा. दरअसल ये शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं। ड्राई फ्रूट्स के अलावा और भी कई चीजें हैं जो सर्दियों में आपको फायदा पहुंचा सकती हैं। गुड़ भी इनमें से एक है. क्या आप जानते हैं सर्दियों में रोजाना 1 टुकड़ा गुड़ खाने से क्या होता है? आइए विशेषज्ञों से जानते हैं.

• अगर आप सर्दियों में रोजाना 1 टुकड़ा गुड़ खाते हैं तो यह शरीर को गर्माहट देता है और मौसमी बीमारियों से बचाता है। गुड़ की तासीर गर्म होती है इसलिए यह शरीर को गर्माहट देने में मदद करता है।
• विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपका पित्त बढ़ता रहता है तो बहुत अधिक गुड़ का सेवन न करें। हालांकि गुड़ का 1 टुकड़ा खाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा.
• गुड़ खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. अगर सर्दियों में आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो खांसी, सर्दी और कफ जैसी समस्याओं से बचने के लिए अपनी डाइट में 1 टुकड़ा गुड़ शामिल करें।
• गुड़ का 1 टुकड़ा खाने से भी छाती में जमा कफ बाहर निकलने में मदद मिलती है।
• गुड़ में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। ऐसे में रोजाना गुड़ का एक टुकड़ा खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होगी और ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहेगा।
• रोजाना गुड़ का 1 टुकड़ा खाने से खून साफ ​​होता है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। कई बार सर्दियों में खान-पान की गलत आदतों के कारण शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। ऐसे में गुड़ का 1 टुकड़ा आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
• सर्दियों में पाचन संबंधी समस्याएं भी आम होती हैं। ऐसे में रोजाना गुड़ का एक टुकड़ा खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
• सर्दियों में जोड़ों का दर्द बहुत परेशान करता है। गुड़ में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।