गर्मियों में खूब पसीना बहाना है बेहतर..! आप जानते हैं क्यों?

पसीना निकलने की प्रक्रिया स्तनधारियों को प्रकृति द्वारा दिया गया एक वरदान है। गर्म रक्त वाले जानवरों को शरीर के तापमान को स्थिर बनाए रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए पसीना निकलने से अतिरिक्त गर्मी कम करने में मदद मिलती है। हालाँकि मुख्य उद्देश्य तापमान को कम करना है, शरीर से अन्य स्थितियों में भी पसीना आता है।

डर, तनाव, चिंता आदि की स्थिति में भी शरीर से पसीना निकलता है। जब शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, जब सूरज की चमक बढ़ जाती है, जब कमरे में हवा नहीं चल रही होती है, तो पसीना बढ़ कर शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद मिलती है। पसीना चाहे कैसा भी निकले, शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

कई लोगों के लिए, पसीना गर्मियों के सबसे अप्रिय पहलुओं में से एक है। हर कुछ मिनटों में टिश्यू के लिए पहुंचना, अपने कपड़ों को पसीने से भीगा हुआ देखना और शरीर से आने वाली दुर्गंध, ये सभी परेशानियां बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, पसीना कई अप्रत्याशित तरीकों से स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाता है।

दिल के लिए अच्छा है

पसीना हृदय के लिए आवश्यक है जो शरीर के सभी भागों में लगातार रक्त की आपूर्ति करता है। पसीना रक्त से विषाक्त पदार्थों और मुख्य रूप से नमक को निकालता है, जो हृदय को बोझ से राहत देता है। यह एक स्वास्थ्य अनुपूरक है.

त्वचा की चमक बढ़ती है

हमारी त्वचा में लाखों छोटे-छोटे छिद्र होते हैं और पसीने की ग्रंथियाँ इन छिद्रों के आधार पर स्थित होती हैं। इन्हीं छिद्रों से पसीना निकलता है। किसी तरह, यहां तक ​​कि महीन धूल, पराग, बैक्टीरिया आदि भी इन सूक्ष्म छिद्रों के अंदर फंस जाते हैं। पसीना त्वचा को प्रदूषणमुक्त रखते हुए छिद्रों के अंदर और बाहर यह सब साफ कर देता है। यह त्वचा की देखभाल और चमक के लिए जरूरी है।

किडनी के लिए भी अच्छा है

अधिक पसीना आने से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है और डिहाइड्रेशन बढ़ जाता है। इसलिए अधिक पानी पीने से किडनी की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।

विषैले पदार्थ निकल जाते हैं

हर बार जब आपको पसीना आता है, तो कुछ विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

मूड को खुश रखता है

प्राचीन काल से ही हमारा यह मानना ​​रहा है कि पसीना ही कड़ी मेहनत का प्रतिफल है। जैसे कि खेती में पसीना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने द्वारा कमाए गए धन का जिक्र करते समय भी बुजुर्ग इसे पसीने से कमाए गए धन के रूप में संदर्भित करते हैं। इसलिए जब भी आपको शारीरिक परिश्रम से पसीना आता है, तो दिमाग तरोताजा हो जाता है। यह उत्साह मूड को खुश रखने में मदद करता है क्योंकि ऐसा हर बार होता है जब आपको पसीना आता है।

शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है

त्वचा के छिद्रों के माध्यम से प्रवेश करने की कोशिश करने वाले रोगाणुओं से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उपयोग किए जाने वाले हथियार पसीने के माध्यम से त्वचा के आधार तक पहुंचाए जाते हैं। इसके माध्यम से पसीना शरीर की रक्षा प्रणाली को अपना समर्थन देकर शरीर के स्वास्थ्य की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एंडोर्फिन रिलीज़ और तनाव में कमी

शारीरिक गतिविधियाँ जो पसीना लाती हैं, जैसे कि व्यायाम करना या सॉना जाना, शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक, एंडोर्फिन के स्राव को ट्रिगर करता है। ये ‘फील-गुड’ हार्मोन उस स्थिति को जन्म दे सकते हैं जिसे आमतौर पर ‘रनर्स हाई’ के रूप में जाना जाता है। एक सुखदायक, ध्यान जैसी स्थिति प्रदान करता है जो चिंता से लड़ता है और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है।

त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाना

पसीने का सीधा असर हमारी त्वचा की सेहत पर पड़ता है। रोम छिद्रों को खोलकर, पसीना गंदगी, तेल और अन्य अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे ब्लैकहेड्स और मुँहासे की घटना कम हो जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली का सीधा संबंध अच्छी मात्रा में पसीने से होता है। इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको पसीना बहाने की सलाह देते हैं भले ही आपको पसीना बहाना पड़े। सौना स्नान भी इसी सलाह का एक प्रतीक है।

वायुमंडलीय तापमान में बदलाव के अनुसार पसीने की मात्रा को बढ़ाने और घटाने से शरीर के आंतरिक तापमान को संतुलित रखने में मदद मिलती है।