ज्यादा देर तक खड़े रहना भी ठीक नहीं, इससे रक्त संचार से जुड़ी समस्याओं का बढ़ जाता है खतरा

ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने पाया है कि बैठने के बजाय खड़े रहने से ज़्यादा समय दिल की समस्याओं में सुधार नहीं होता, बल्कि रक्त संचार संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। गुरुवार को प्रकाशित एक अध्ययन में, सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने ब्रिटेन में 83,013 वयस्कों द्वारा पहने गए शोध-ग्रेड कलाई उपकरणों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि बैठने की तुलना में खड़े रहने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि लंबे समय तक खड़े रहने से व्यक्ति को दिल से जुड़ी समस्याओं, जैसे कि दिल का दौरा, कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक होने का जोखिम कम नहीं होता है। बल्कि, इससे खड़े रहने से जुड़ी रक्त संचार संबंधी समस्याओं जैसे कि वैरिकोज वेंस और डीप वेन थ्रोम्बोसिस का जोखिम बढ़ सकता है।

रिपोर्ट के अनुसार, शोध में पाया गया कि दिन में 10 घंटे से ज़्यादा बैठने से दिल की बीमारी और रक्त संचार संबंधी बीमारियों का ख़तरा बढ़ जाता है। निष्कर्ष यह है कि बहुत देर तक खड़े रहने से गतिहीन जीवनशैली में सुधार नहीं होगा और कुछ लोगों के लिए रक्त संचार संबंधी स्वास्थ्य के मामले में जोखिम भरा हो सकता है। हमने पाया कि लंबे समय तक खड़े रहने से दिल की सेहत में लंबे समय तक सुधार नहीं होता और रक्त संचार संबंधी समस्याओं का ख़तरा बढ़ जाता है।

खड़े रहने से जीवनशैली में सुधार नहीं होगा

सिडनी विश्वविद्यालय में चिकित्सा और स्वास्थ्य संकाय से अध्ययन के प्रमुख लेखक मैथ्यू अहमदी ने कहा कि मुख्य निष्कर्ष यह है कि लंबे समय तक खड़े रहने से जीवनशैली में सुधार नहीं होगा और यह कुछ लोगों के लिए संचार स्वास्थ्य के मामले में जोखिम भरा हो सकता है। हमने पाया कि लंबे समय तक खड़े रहने से लंबे समय में हृदय स्वास्थ्य में सुधार नहीं होता है और संचार संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

खड़े रहने के बजाय चलें

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जो लोग नियमित रूप से लंबे समय तक बैठते या खड़े रहते हैं, उन्हें पूरे दिन नियमित रूप से टहलना चाहिए। अहमदी और उनके सह-लेखक इमैनुएल स्टैमाटाकिस द्वारा जुलाई में प्रकाशित पिछले शोध में पाया गया था कि प्रतिदिन छह मिनट का जोरदार व्यायाम या 30 मिनट का मध्यम से जोरदार व्यायाम उन लोगों में भी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जो दिन में 11 घंटे से अधिक बैठते हैं।