क्या सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सुरक्षित है? बीपी के मरीज न करें ये गलती, हो सकता है हार्ट अटैक

शीतकालीन स्नान युक्तियाँ: सर्दियों में स्नान के लिए गर्म पानी का उपयोग करना एक बहुत ही आरामदायक विकल्प है। यह आदत न सिर्फ शारीरिक आराम देती है बल्कि मानसिक तनाव भी कम करती है। हालांकि, गर्म पानी से नहाने के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हैं। नहाने के पानी का तापमान विशेष रूप से हृदय रोग के रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में आप यहां समझ सकते हैं कि सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए किस तरह के पानी से नहाना आपके लिए फायदेमंद है।

गर्म पानी से नहाने के फायदे
– गर्म पानी से नहाने से शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है।
– गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों का तनाव कम होता है, जिससे शारीरिक आराम मिलता है।
-इसके अलावा यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है, जिससे शरीर के सभी हिस्सों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ठीक से पहुंचते हैं।
– गर्म पानी रोमछिद्रों को खोलता है और अशुद्धियों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ हो जाती है।
– गर्म पानी से नहाने से पूरे शरीर को आराम मिलता है, जिससे दर्द और दर्द से राहत मिलती है।

गर्म पानी से नहाने के नुकसान
– गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेता है, जिससे त्वचा रूखी हो सकती है और जलन, खुजली या फटने की समस्या हो सकती है।
– गर्म पानी से नहाने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे बीपी बढ़ सकता है। खासकर उन लोगों के लिए यह घातक साबित हो सकता है जिन्हें पहले से ही बीपी या दिल से जुड़ी समस्या है।
– बहुत गर्म पानी से नहाने पर कुछ लोगों को चक्कर भी आ सकते हैं, क्योंकि इससे शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है।

पानी का उचित तापमान
शीतकालीन स्नान के लिए पानी का तापमान न तो बहुत ठंडा और न ही बहुत गर्म होना चाहिए। गर्म पानी सबसे अच्छा विकल्प है, जो न केवल आरामदायक है बल्कि त्वचा और बीपी पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं तो नहाने के बाद उचित मॉइस्चराइजर लगाना भी जरूरी है, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे।