क्या दिन में सोना अच्छा है या बुरा..? अगर तुम्हें सच पता है तो कल से तुम..

दोपहर की नींद के फायदे: दोपहर के भोजन के बाद सो जाना सामान्य बात है। ऐसा इसलिए क्योंकि दोपहर के भोजन के बाद पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इससे आपको नींद, थकान आदि महसूस होगी। तो क्या दोपहर की झपकी शरीर के लिए अच्छी है? क्या यह बुरा है..? इस अभ्यास का आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है? आइये जानते हैं.. 

दोपहर की झपकी के फायदे: दोपहर की झपकी न केवल शरीर को बल्कि दिमाग को भी आराम देती है। दिन में लगभग 1 घंटे की नींद पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। साथ ही यह नींद दिमाग को भी आराम देती है।  

जो लोग बहुत अधिक यात्रा करते हैं और रात में लंबे समय तक काम करते हैं उन्हें सोने में परेशानी होती है। इस समय थकान दूर करने के लिए दोपहर में एक झपकी ले सकते हैं। इसीलिए सुबह जल्दी उठने वाली गृहिणियां घर का काम करती हैं और दोपहर में सोती हैं।

दोपहर को सोते समय क्या न करें..? : आधे घंटे से ज्यादा न सोएं। इससे अधिक समय तक सोने से आपके शरीर की जैविक घड़ी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यह रात में प्राकृतिक नींद में बाधा डालता है।