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नई दिल्ली: आयरन एक खनिज है, जो मानव शरीर की हर कोशिका में मौजूद होता है। आयरन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, बदलती जीवनशैली के कारण शरीर में आयरन की कमी होने लगी है। आयरन रक्त में मौजूद हीमोग्लोबिन का अभिन्न अंग है। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है, लेकिन जब इसकी कमी हो जाती है तो कई समस्याएं हमें अपना शिकार बनाने लगती हैं।
ऐसे में इसकी कमी से शरीर में दिखने वाले लक्षणों को समझना जरूरी है। तो आइए जानते हैं शरीर में आयरन की कमी के क्या संकेत होते हैं।
थकान
हीमोग्लोबिन कम होने से मांसपेशियों और अन्य कोशिकाओं तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है जिसके कारण थकान महसूस होती है।
पिलापा
हीमोग्लोबिन में मौजूद लाल रक्त कोशिकाएं रक्त को लाल रंग देती हैं। आयरन की कमी के कारण शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा पीली हो जाती है।
सिरदर्द और चक्कर आना
आयरन की कमी से खासतौर पर महिलाओं में सिरदर्द की समस्या बढ़ सकती है। साथ ही चक्कर आने और चक्कर आने की समस्या भी हो सकती है।
सांस लेने में कठिनाई
ऑक्सीजन की कमी के कारण, सामान्य शारीरिक गतिविधियों जैसे चलने या दौड़ने के दौरान भी सांस की तकलीफ होती है, जब मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
बढ़ी हृदय की दर
कम हीमोग्लोबिन का मतलब है कि हृदय को ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हृदय पर दबाव पड़ता है और उसकी धड़कन तेज हो जाती है।
बेचैन पैर सिंड्रोम
आराम के समय पैरों को हिलाने में असमर्थता को रेस्टलेस लेग सिंड्रोम कहा जाता है। इससे पैरों में रेंगने या खुजली जैसी अनुभूति होती है, जिससे पैर हिलाने की इच्छा होती है।
असामान्य लालसा
आयरन की कमी से कुछ असामान्य लालसाएं भी हो सकती हैं, जैसे चाक, कागज या मिट्टी खाने की इच्छा।
बालों का झड़ना और पतला होना
आयरन की कमी से टेलोजन एफ्लुवियम नामक स्थिति उत्पन्न होती है जो बालों के झड़ने का कारण बनती है।
जीभ और मुंह में संक्रमण
आयरन की कमी से जीभ में छाले हो सकते हैं। इनसे जीभ में सूजन हो सकती है, जिससे जीभ संक्रमित, पीली या बहुत चिकनी दिखाई देती है। आयरन की कमी के कारण भी मुंह सूख सकता है।
