अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: योग के बाद इन पेय पदार्थों का सेवन होगा फायदेमंद

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को दुनिया भर में मनाया जाता है। योग दिवस 2015 से हर साल मनाया जाता है, योग दिवस समारोह का मुख्य उद्देश्य दुनिया भर के लोगों में योग के अभ्यास के लाभों के बारे में जागरूकता पैदा करना है। भारत में योग परंपरा हजारों साल पुरानी मानी जाती है। योग शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है। हड्डी, जोड़ों के दर्द या मांसपेशियों की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए योग कई प्रकार के शरीर दर्द से राहत दिला सकता है। योग करने से आपका दिमाग शांत रहता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

आज की जीवनशैली में योग आपको सर्वाइकल, पीठ दर्द, चिंता और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। लेकिन योग करने के बाद हम अपने आहार में क्या लेते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप भी नहीं चाहते कि योग करने के बाद शरीर में कमजोरी महसूस हो तो आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।

नींबू पानी

शरीर में सोडियम और पोटैशियम को संतुलित करने के लिए योग के बाद नींबू में एक चुटकी सैंधव नमक मिलाकर पियें। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. नींबू में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. यह पानी शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद कर सकता है.

नारियल पानी

एक गिलास नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय माना जाता है जो हमारे शरीर में निर्जलीकरण को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आप योग करने के बाद नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।

आम पन्ना

कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मियों का सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है। यह एक उत्कृष्ट फाइटो-पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पेय है जो शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। आप योग करने के बाद आम पन्ना का सेवन भी कर सकते हैं।