दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है, लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल की वजह से हमें कई गंभीर स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है। इस कारण से व्यक्ति को धमनी ब्लॉक का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से लोगों को दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। जैतून का तेल शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में उपयोगी है। यह दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। जामुन भी दिल की बीमारी से बचाव में बहुत फायदेमंद है।

ब्लूबेरी, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इसलिए ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में बहुत उपयोगी होते हैं। जबकि चना, दाल और बीन्स जैसी फलियाँ उच्च फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण हृदय रोगों से बचाने में उपयोगी होती हैं।