इस एक मामले में महिलाएं पुरुषों से बहुत धीमी होती हैं..!! सच्चाई जानकर आप चौंक जायेंगे

वजन कम करना इतना आसान नहीं है. वजन बढ़ाना आसान नहीं है. लेकिन शरीर को नियंत्रित करना आसान है. जी हां, खान-पान और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।    

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें डाइट प्लान बनाना चाहिए. सावधान रहें कि ज़्यादा न खाएं. लेकिन कुछ लोगों का वजन कितनी भी कोशिश करने के बावजूद कम नहीं होता। खासकर महिलाओं को यह समस्या ज्यादा आती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वजन कम करना अधिक कठिन लगता है। इसके क्या कारण हैं? आइये देखते हैं..  

कम मेटाबॉलिज्म: पुरुषों की तुलना में महिलाओं का मेटाबॉलिज्म कम होता है। पुरुषों का मेटाबॉलिक रेट लड़कियों की तुलना में कम होता है। महिलाओं को स्वाभाविक रूप से अपनी कैलोरी बर्न करने में अधिक समय लगता है। इससे आप जल्दी वजन कम नहीं कर पाएंगे.  

शरीर में वसा की कमी: यह वजन घटाने की समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। क्योंकि महिलाओं में वसा अधिक होती है। लड़कों के पेट, जांघों और कूल्हों के पास चर्बी होती है। लेकिन महिलाओं की कमर और गर्दन पर भी चर्बी होती है।   

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में अंतर: पुरुषों और महिलाओं में वजन कम होने का एक कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर में अंतर है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर महिलाओं की तरह तेजी से वजन घटाने में मदद नहीं करता है। लेकिन महिलाओं में पुरुषों की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम होता है। इस वजह से कड़ी मेहनत करने के बाद भी उनका वजन आसानी से कम नहीं होता है।    

वजन घटाने के टिप्स: सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं। प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए। खासकर 7 से 8 घंटे की नींद अनिवार्य है। जंक फ़ूड का सेवन बिल्कुल न करें। अगर आप हाई प्रोटीन डाइट खाते हैं. ग्रीन टी या हर्बल टी पीने की आदत डालें।