गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स की जगह बच्चों को पिलाएं ये फ्रूट जूस, बच्चा रहेगा स्वस्थ और ऊर्जावान

फलों का जूस: गर्मी शुरू होते ही ठंडी चीजें खाने-पीने की इच्छा बढ़ जाती है। बच्चे भी इस समय ठंडा पेय पीना चाहते हैं। लेकिन बच्चों को कोल्ड ड्रिंक देने की बजाय कुछ ऐसा दिया जाना चाहिए जिससे उन्हें नुकसान भी न हो और उन्हें ऊर्जा भी मिले।

गर्मी के दिनों में बच्चे को कुछ फलों का रस पिलाना चाहिए। अपने बच्चे को यह फल का रस देने से उसे ठंडक मिलेगी और उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। यह जूस शरीर के लिए भी फायदेमंद है। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में कौन से जूस पीना फायदेमंद होता है।

तरबूज का रस

गर्मियों में आपको तरबूज का जूस पीना चाहिए। इससे शरीर में नमी बनी रहती है और ठंडक भी मिलती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। 

आम का रस

ग्रीष्म ऋतु यानि आम का मौसम। इस मौसम में बच्चों को आम का जूस भी पिलाना चाहिए। बच्चे को चीनी रहित आम का जूस देना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। आम विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। 

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को भी दूर करता है। इससे शिशु हाइड्रेटेड रहता है।

अनानास का रस

अनानास भी विटामिन सी से भरपूर फल है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और पाचन क्रिया में भी सुधार करता है। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। अनानास शरीर को ठंडक देता है।