बिस्तर पर बैठे रहने के बावजूद ठंडे रहते हैं पैर, तो उन्हें गर्म करने के लिए अपनाएं ये तरीके

नई दिल्ली: विंटर केयर टिप्स: सर्दी इन दिनों लोगों के लिए मुसीबत बनती जा रही है। हर कोई अपने शरीर को यथासंभव गर्म रखने की कोशिश करता है। चाहे गर्म चीजों का सेवन करना हो या भारी कपड़े पहनना, लेकिन क्या आप उन लोगों में से हैं जो लंबे समय तक रजाई या कंबल में बैठे रहते हैं और फिर भी आपके हाथ-पैर गर्म नहीं होते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि इस सर्दी के मौसम में आप अपनी हथेलियों और तलवों को ठंड से कैसे बचा सकते हैं। इसके लिए आपको यहां बताए गए कुछ आसान टिप्स को फॉलो करना होगा।

प्रशिक्षण और मालिश

पैरों को गर्म रखने का सबसे प्रभावी तरीका गर्म तेल से मालिश करना है। ऐसा करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और ऑक्सीजन भी पहुंचती है। इसके अलावा आप गर्म पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और उसमें नमक मिलाकर अपने पैरों या हाथों की मालिश कर सकते हैं। इसके बाद आप ऑयल स्टेप को फॉलो कर सकते हैं. ध्यान रखें कि तेल ज्यादा गर्म न हो.

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं

आपके शरीर में आयरन की कमी से भी आपके हाथ-पैर ठंडे रहते हैं। इससे बचने के लिए अपने आहार में नट्स, मौसमी फल और सब्जियां और खजूर जैसी चीजें शामिल करें।

मोज़े पहनो

यदि आप अपने तलवों के ठंडे होने से चिंतित हैं, तो तुरंत जमीन पर नंगे पैर चलना बंद कर दें और मोज़े पहनें। यकीन मानिए आपको राहत मिलेगी. इसके साथ ही आप अपने हाथों को गर्म रखने के लिए दस्तानों की मदद भी ले सकते हैं।

नमक वाले पानी से स्नान करें

इसके लिए आपको एक बाल्टी पानी गर्म करना होगा. इसके बाद इसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर नहा लें, आप अपने पैरों को कुछ देर के लिए गीला भी छोड़ सकते हैं।